كيف أتغلب على الوسواس والتفكير الزائد بأشياء مالها وجود؟

أن تعلم نفسك انه لا وجود لتلك الاشياء علي الواقع وان لا تسلم عقلك للتفكير الزائد 

يميل الشخص ذو التفكير الزائد او ال overthink إلى جعل الأمور أكبر مما هي عليه وسلبية أكثر مما تبدو لذلك عليك فعل ما يلي :
1. وضع الأمور بحجمها الطبيعي وأن تكون مدركاً لما يحدث فعلاً
2. فكر بالامور التي ستحصل في حال توجهت أمورك بالاتجاه الصحيح لا الخطأ أي ماذا سيحدث إذا تم حل الأمر وليس العكس 
3. شتت تفكيرك بأشياء تحبها كالرسم او الرياضة او الرقص او اي شيء سيشغل تفكيرك 
4. عليك أن تدرك حقيقة أنك لا تستطيع التنبؤ بما سيحدث في المستقبل مهما أنهكت نفسك بالتفكير بذلك أنت فقط تهدر طاقتك