كيف استطيع التوقف عن ممارسة العادة السرية ، انا اعرف كل اضرارها وكل مشاكلها النفسية والصحية والدينية ولكن لا استطيع الاقلاع عنها ، هل يوجد حل ؟

حاول أن تدمن ممارسة اي رياضه و استعن بالله 

الحل الوحيد انك تشغل نفسك بحاجه مفيده فا مش هتلاقي عندك وقت انك تمارس العادة ولا عندك طاقه ليها..
ياعني مثلا ابدأ اللعب رياضه فى البيت ونظم أكلك و شوف انت شغفك ايه و خد كورس اونلاين فى الحاجه الى بتحبها و اتعلم حاجه جديده..
ادخل على موقع ادراك وتصفح الكورسات و ابدأ فى اى كورس منهم ..
باختصار اشغل نفسك وغير نمط حياتك و الروتين الممل و انت مش هيبقي عندك طاقه ولا وقت للعاده السريه

الحل عندك انت 
حيث ان الارادة  و الرغبة في التخلي عنها هي الدافع الاكبر 
لذلك شجع نفسك بنفسك ، بما انك تعلم اضرارها 
حاول ان تبدا بالتخلي عنها بالتدريج
و ليس دفعة واحدة
فما اعتدت ان تفعله في اسبوع حاول ان تقلصه 
ستتمكن من وضع نظام يسمح لك بالنهاية بالسيطرة على نفسك

كما يجب عليك ان تبتعد عن الاسباب التي تشجعك على العادة السرية منها الافلام الاباحية ، الفراغ ، الوقت الطويل التي تقضيه بمفردك
اشغل نفسك بأمور اخرى و لا تدع نفسك للفراغ 
فرغ طاقتك بالرياضة 
بالقراءة
بمشاهدة مسلسل او فيلم
اجلس مع عائلتك او اصدقائك 

من الواضح ان شخص واعي ، لذلك سيسهل عليك التغلب على هذه العادة