كيف انسى حدث سيئ؟

النسيان نعمة من الله عز وجل أولاً ما تريد نسيانه فكر به جيداً في البداية حتى تصل لمرحلة الإشباع أي تحدث عنه وناقشه ومن ثم ركز على سلبياته وأثارها عليك وتذكر ما قمت به من أجل حلها ومن ثم عليك بالأتي:

• ما قمت به في السابق حتى لا تبقي مجال للتفكير بعد الآن في هذا الأمر السيء .
• تخلص من كافة المقتنيات التي ترتبط به حتى لا تشغل نفسك بها من جديد.
• حاول القيام بسلوكيات ومهارات جديدة فالجديد يمسح القديم بتفاصيله وحتى لو تذكرته فالجديد يشغله عنه.
• يمكن أن تمارس الرياضة فالرياضة فيها تجديد للنشاط والحيوية وتساعد في تنشيط الخلايا الدماغية .
• فكر في الجديد والمستقبل وضع لنفسك أهدافاً جديدة ستجد نفسك منهمكاً في تحقيقها بعيداً عن الماضي وسلبياته.

*تعامل مع المشاعر التي شعرت بها جراء الحدث السيء الذي حصل معك فقم بإخراج هذه المشاعر ،طلما هذه المشاعر السيئه موجوده لن تستطيع ان تنسى الموقف ، قم بالبكاء حتى تبدأ تشعر بالراحة وكرر هذا الامر حتى تصل لحاله كلما تذكرت هذا الموقف السيء لا تشعر بأي نوع من المشاعر السيئه.
*اذا استطعت ان تسامح الشخص الذي كان له علاقه بالحدث السيء كلما استطعت ان تشعر بالراحة.
*اذا كان الحدث الذي تعرضت له شديد وخطر عليك ان تستعين بالمرشد النفسي كي يتمكن من التعرف على الموقف من قرب ويساعدك في التخلص منه وعلاج اثره السيء عليك.

الايام كفيله ان تنسيك الاحداث التى تحدث معك عبر ما يلى//

• تقبل الحدث والرضا بما نتج عنه من اضرار نفسيه او اجتماعيه.
• مواجهة الحدث افضل من نسيانه حتى لا يترك اثر صعب ان تتقبله فيما بعد.
• من خلال الانشغال فى الانشطه اليوميه والمفيده لك مثل الرياضه دورات تربويه.
• ان تعود نفسك على تقبل الاحداث وان ترضا بها.
• كن على يقين ان لن يصيبك الا ما كتب الله لك فى الدنيا والاخره.