كيف أكون صريحة مع نفسي؟

عزيزي السائل لكي تكون صريح مع نفسك عليك اولا ان تتقبل نقاط الضعف لديك لانك دائما ما تخفيها عن نفسك وللاخرين فبالتالى عليك مصارحه نفسك من خلال الكتابه بان تقوم بكتابه نقاط القوة فى شخصيتك ومقابلها نقاط الضعف ومن هنا تبدا بمصارحه نفسك والتعرف عليها وعليك البحث عن طرق تقويتها فى حياتك، وايضا يوجد طريقه من خلال الحديث مع صديق تشعر معه بالراحه والامان.

يمكن للفرد ان يكون صريحا مع نفسه من خلال قيامه بعدد من الأمور :
1-اولا على الفرد التعرف على نقاط ضعفه وتقبلها لا يعني هذا ان لا يعمل على تحسينها ولكن اذا قام الفرد بالتعرف على ما هو ضعيف به وما هو مميز به يجعله صريحا مع نفسه بان لديه القدرة لإنجاز أمور معينه وعدم القدرة لإنجاز أمور أخرى.
2-تحدث مع نفسك وتعرف على الأفكار التي تجعلك تكذب على نفسك وما هي تلك الجوانب التي تكذب بها على نفسك .
3-لا تحاول ان تكون شخص اخر فتقمصك لشخصيه اخر بهدف إرضاء من حولك يجعلك تكذب على نفسك باستخدام أسلوب حياه لا يمت لك باي صله.

هذه المهارة يمكن تعلمها، فعلى المصاب مراجعة معالج سلوكي ليتمكن من تعليم المصاب هذه المهارة. 

عزيزتي السائل من أجل أن تكوني صريحة مع نفسي عليك القيام بالآتي:

• لا تكابري عند القيام بالخطأ فالإعتراف بالخطأ هي أفضل الخطوات للصراحة مع الذات.
• إستخدمي التقييم الذاتي لسلوكياتك وأتبعيها بالتعزيز الذاتي او التعديل للسلوكيات فهذا نوع من الصراحة.
• عدم إخفاء نقاط الضعف بالإنكار وواجهيها بالتطوير والعلاج من اجل السيطرة عليها.
• أنتبهي لنفسك من خلال الحديث الذاتي سواء بالكتابة أو من خلال فنيات الإسترخاء.