كيف أجعل حالتي النفسية لا تؤثر على ممارستي لأنشطتي الطبيعية ؟

هذا أمر صعب فالأمران مرتبطان ولا يجيد الجميع فصل مشاعره عن أنشطة حياته لكن ما يمكن فعله هو العمل على تحسين الحالة النفسية وتقليل التوتر او الحزن الذي يشعر به الفرد بالأساس ، فطالما لم يتم حل الأصل سيتفاقم الأمر ومهما حاول الشخص فصل روتينه عن حالته المزاجية سيكون هذا مؤقتاً إذا لم يتم تحسين الحالة المزاجية ، وقد يساعد الحديث الإيجابي مع الذات وال pep talk في رفع معنويات الفرد ودفعه نحو الإنجاز في يومه ولا يضر أيضاً التحدث مع شخص مختص أو خبير لمساعدة الشخص على التكيف .