كيف أعالج نفسي من الاكتئاب؟

العديد من الحلول ، ابرزها الالتهاء بما ينفع ومفيد وعدم التفكير بسبب الاكتئاب والتفائل ومجالسة المحفزين 

اولا حاول ان تحدد الاسباب التي دفعتك للشعور بالاكتئاب وتحاول ان تتخطاها.... مارس الرياضه حتي لو خفيفه وبسيطة مثل المشي يوميا لمدة ساعه مع التفكير في امور ايجابيه تحبها... مارس هوايه محببه لك... اقض وقت اكبر مع أسرتك واصدقائك... اقرأ وحاول تعلم شيء جديد..ساعد غيرك علي قضاء حوائجهم. 
وفي الاخير لو الشعور بالاكتئاب زاد عليك الجأ لطبيب ممكن يعطيك دواء بسيط يريحك. 

حتى يتم تشخيص الاكتئاب هناك ٢١ عرض له و٢١ عرض  غير كافيات لتحديد وتشخيص الاكتئاب كما يجب أن تمضي فتره ٣ أسابيع متواصلة لهذه الأعراض حتى يتم الحكم عليها كما أن بعض حالات الاكتئاب بتطلب تدخل طبي ولا يكفي تقديم الدعم النفسي  وفي فرق بين مشاعر الحزن والاكتئاب لذلك يجب تحديد الأعراض تمامًا حتى يتم تحديد هل يعاني هذا الشخص من الاكتئاب أم لا