anonymous
منذ 4 سنوات
الغذاء للأطفال اثناء المدرسة مهم جد من ناحية الغذاء الصحى و العقل السليم في الجسم السليم و من ناحية أخرى طلاب المدرسة حول طفلك لذالك يجب تحضير وجبة مميزه لطفلك تكون صحية بعيده عن السكريات مقنعة له امام أصدقائه لكي يستمر عليها بعيده عن مغريات اصدقائه من سكريات و من متابعتي لموضوع الغذاء للأطفال و الكبار سوفا أقترح وجبات صحية و لذيذة و مميزه للأطفال وهي..
اولا يجب الأبتعاد عن الخبز الأبيض و استخدام خبز البر في الحبوب ألذ من خبز البر ساده و تقطيها لمثلث مع نزع الأطراف و يمكنك ان تضعي بها
زبدة الفستق السوداني لعدة فوائدها و اهمها يوجد فيها بروتين و الاياف و مضادة الأكسدة و دهونها مفيده لمرحلة نمو الأطفال
جبنة السائلة قليلة الدسم مع شرحات من الخيار او الطماطم
و ايضا زيت و زعتر مع طماطم
ممكن صنع بيتزا منزليه في الخضار المفيده في طحين البر ..إلخ
و بجانبها سلطه يحبها طفلك مثلا رمان و موز و فرولة
او تقطيع الجزر و الفلفل الحلو و العنب الأخضر مع عصرة ليمون
و الحلوى زبادي في الفواكه او كاستر و يمكنكي ايضا رز في الحليب و العسل
و اخيرا تبديل العصير الألوان في عصير منزلي خالي من الألوان
والجميل أن يوجد في المحلات التجارية المجموعة كاملة للأطفال لكن بحاجة لجهد قليل من الأم حتى يكون طفلك ذو عقل سليم و جسم سليم
واتمنى الصحة لجميع الأطفال
اولا يجب الأبتعاد عن الخبز الأبيض و استخدام خبز البر في الحبوب ألذ من خبز البر ساده و تقطيها لمثلث مع نزع الأطراف و يمكنك ان تضعي بها
زبدة الفستق السوداني لعدة فوائدها و اهمها يوجد فيها بروتين و الاياف و مضادة الأكسدة و دهونها مفيده لمرحلة نمو الأطفال
جبنة السائلة قليلة الدسم مع شرحات من الخيار او الطماطم
و ايضا زيت و زعتر مع طماطم
ممكن صنع بيتزا منزليه في الخضار المفيده في طحين البر ..إلخ
و بجانبها سلطه يحبها طفلك مثلا رمان و موز و فرولة
او تقطيع الجزر و الفلفل الحلو و العنب الأخضر مع عصرة ليمون
و الحلوى زبادي في الفواكه او كاستر و يمكنكي ايضا رز في الحليب و العسل
و اخيرا تبديل العصير الألوان في عصير منزلي خالي من الألوان
والجميل أن يوجد في المحلات التجارية المجموعة كاملة للأطفال لكن بحاجة لجهد قليل من الأم حتى يكون طفلك ذو عقل سليم و جسم سليم
واتمنى الصحة لجميع الأطفال
anonymous
منذ 4 سنوات
يجب اﻻعتناء بتغذية الطفل في سن المدرسة لكي تنمي جسمه وتساعده على مقاومة المرض وتساعده ايضا على التركيز :
- لابد من اﻻهتمام بوجبة اﻹفطار للطفل
- يحتاج الطفل الى الكثير من الفيتامينات والبروتينات
- جعلت طفلي يعتاد على شرب الحليب
- قد يحتاج إلى 4 او 5 وجبات يومية
- عدم اﻹفراط في تناول اﻷغذية الغنية بالسكر والدهون
anonymous
منذ 4 سنوات
يجب على الأم الاعتناء جيداً في الطفل وغذائه في هذه المرحلة فيجب على الطفل تناول عدة وجبات ليستطيع القيام بأداء المدرسي بصورة جيدة وسأنصحك بعدة أمور عزيزتي الأم ومنها //
وجبة الإفطار // يجب أن تحتوي كأسا من الحليب +بيضة أو خبزة وقطعة جبن + نوع من الفواكه وتكون قبل الذهاب إلى المدرسة .
وجبة خفيفة // تكون في وقت الإستراحة المدرسة .
وجبة غذاء // تكون متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية المختلفة من فيتامينات , بروتينات ,نشويات , كربوهيدرات .
وجبة خفيفة // تحتوي على السكريات أو نوع من الفواكه أو الخضروات .
وجبة العشاء // تحتوي على خبزة + جبنة أو بسطرما , أو فلافل + فول , أو كوب لبن وخبزة .
وجبة الإفطار // يجب أن تحتوي كأسا من الحليب +بيضة أو خبزة وقطعة جبن + نوع من الفواكه وتكون قبل الذهاب إلى المدرسة .
وجبة خفيفة // تكون في وقت الإستراحة المدرسة .
وجبة غذاء // تكون متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية المختلفة من فيتامينات , بروتينات ,نشويات , كربوهيدرات .
وجبة خفيفة // تحتوي على السكريات أو نوع من الفواكه أو الخضروات .
وجبة العشاء // تحتوي على خبزة + جبنة أو بسطرما , أو فلافل + فول , أو كوب لبن وخبزة .
anonymous
منذ 4 سنوات
وجبة الافطار يجب ان تكون تحتوى على العديد من الفيتامينات والسكريات بشكل متزن لكى يزداد تركيزه خلال الدراسة وشرب كأس من الحليب يوميا لكى يبنى جسمه بشكل ممتاز
وجبة الغداء لاتكون دسمة بالشكل الكامل حتى لا يجعل الطفل كسولا وتكون تحتوى على نشويات وبقوليات
وفى منتصف النهار يأكل ثمرة واحدة من اى فاكهة لزيادة الفيتامينات
وجبة العشاء تكون ايضا عبارة عن فاكهة 💜💙
وجبة الغداء لاتكون دسمة بالشكل الكامل حتى لا يجعل الطفل كسولا وتكون تحتوى على نشويات وبقوليات
وفى منتصف النهار يأكل ثمرة واحدة من اى فاكهة لزيادة الفيتامينات
وجبة العشاء تكون ايضا عبارة عن فاكهة 💜💙
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.