ماهي طرق تقوية الذاكرة والاكلات المناسبة والتمارين والعادات التي تقوي الذاكرة وكيف تحفظ موضوع بسرعة وجهد اقل؟
bhushan
سئل منذ 5 سنوات
anonymous
منذ 5 سنوات
طرق تقوية الذاكرة متعددة ومن أهمها النوم الكافي للجسم وكذلك ممارسة الأنشطة الرياضية أو حتى الألعاب الحركية أو الألعاب التي تتطلب التركيز والفهم وإستخدام العمليات العقلية وكذلك الحصول على تغذية سليمة ومناسبة.
- فأهم الأكلات المناسبة هي (الأطعمة الطازجة, الأطعمة التي تحتوى على القيم الغذائية العالية مثل الأسماك , السوائل بأنواعها أي العصائر الطبيعية , الفواكه ).
- أما بالنسبة للعادات التي تقوي الذاكرة مثل الدراسة في أماكن تتوفر فيها الراحة والآمان وأبتعد عن الدراسة وقت النعاس أو وقت الجوع أو الشبع أو لا تدرس وأنت متمدد على الفراش .
- وبالنسب لسرعة الحفظ فأفضل الطرق هي القراءة الرسريعة في البداية ومن ثم التركيز على النقاط الهامة وقراءتها بتأني ومن ثم تلخيصها بأسلوبك وبعد ذلك قم بتسميعها لك ويفضل ربط المعلومة بشيء من أرض الواقع .
anonymous
منذ 5 سنوات
إن من أهم ما يقوي ذاكرة الإنسان تغذيته بالغذاء السليم وغذا الغقل القراءة والتعلم وتمارينه التفكر والتأمل ومتى تمرن العقل وتغذى أصبح العقل نشيطا متنورا متبصرا وسيتمكن عندها من القيام بالمهام الموكلة له من حفظ ومذاكرة وغيرها من الأنشطة
anonymous
منذ 5 سنوات
هناك عدة نصائح تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز، من ضمنها ما يلي:
- ممارسة التأمل
- شرب القهوة والشاي وما يحتوي على الكافيين
- ممارسة التمارين الرياضية
- مضغ العلكة
- تناول الأطعمة التي تساعد في التركيز، منها ما يحتوي على الحمض الدهني أوميغا ٣ كالسمك بالإضافة الى تناول التوت
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.