كيف يمكن الابتعاد عن التفكير بالأمور الغير مهمة والتركيز على الدراسة؟

عليك في البداية ان تقوم بتصفية ذهنك من كافة المشتتات التي من الممكن ان تعرقل عملية الدراسة لديك فأنصحك بازالة المشتتات السمعية والبصرية والذهنية مثل الهاتف النقال والتلفاز والتحدث بالامور التي تريد مع احد من عائلتك ثم  والجلوس في غرفة هادئة لا تحوي الا على الكتب والدفاتر ثم تقوم بعمل جدول دراسي لترتيب مواعيد دراستك. بالتوفيق

للتركيز على دراستك يجب اولا وضعها في اعلى قائمة اولوياتك و ذلك من خلال تحديد المهام اليومية كل صباح و التركيز على وقت الدراسة في اليومية هذا يساعد علي تحديد الاولويان اضافة الى تنظيم الوقت و تقسيمه بين وقت الترفيه عن النفس و وقت الجد من مذاكرة و غيرها من اشيتد مهمة عند موعد المذاكرة يجب اولا التخلص من الهاتف او التلفاز او اي نوع من الملهيات بعيدا حتى نتجنبها و نركز على دراستنا و نختار مكانا منظما و هادئا نجلس فيه لوحدنا نضع كل اوراقنا و ما نحتاجه امامنا بشكل منظم و مرتب حتى نستطيع التركيز فالأشياء المبعثرة و غير المنظمة تشتت التركيز و هذا يكون بعد ان نتناول غذاء صحيا مفيدا للجسم و العقل و اكل المكسرات اضافة الى شرب كمية كافية من الماء التي تحفز قدرات الدماغ و شرب القليل من اكليل الجبل اضافة الى استخدام اضاءة مريحة للعين لتجنب التعب و اختيار وقت مناسبة للدراسة حبذا لو يكون وقت الفجر لان الدماغ يكون اكثر نشاطا بعد هذا كله لا ننشى ان نلخص المواد و نركز على كل ما هو اساسي لتجنب هدر الوقت في ما لا يفيد و اخذ استراحة لمدة ١٠ دقائق كل نصف ساعة من المذاكرة نشرب فيها القليل من الماء او نشم الهواء النقي دون اللجوء الى الهاتف او الحاسوب فهذا يمكن ان يشغلنا و نظل ساعات عليه فننسى ما يتبعنا من مذاكرة 

يتمّ هذا في البداية عن طريق إجبار النفس على التركيز وعدم التفكير في الأشياء غير المهمّة والملهيّة، وإذا قمت بتكرار هذا الأمر فإنك سوف تجد نفسك مع الوقت قادرًا على إبعاد أية أفكار قد تشتّت عقلك عن الدراسة، كما أنه من المهم وضع جدول زمني محدّد للدراسة كي تضمن عدم ضياع الوقت من دون أن تعرف كيف ذهب.