كيف أزيل خوفي من الامتحان؟

حتى تستطيع إزالة الخوف من الامتحان حاول الاستعانة بعدد من النصائح التالية:

• قراءتك ودراستك سابقاً ومنذُ بداية الفصل الدراسي وعدم تراكم الدروس والمناهج الدراسية ذلك كفيل بنزع الخوق والقلق مبكراً.
• احرص على دعاء بعض الأذكار قبل الامتحان وتحصَّن بذكر الله وطلب التوفيق والعون منه.
• يجب أن تُدرك بأن الامتحان وأسئلته لن يخرجوا من دائرة ما تم تداوله خلال الفصل الدراسي وبالتالي لا داعي للقلق.
• حاول استشارة بعض المعلمين أو الطلبة المتفوقين واستشارتهِم عن المنهج الدراسي، وكذلك قم بالإطلاع على الامتحانات والنماذج الاسابقة التي تخص المنهاج الحالي فهذا أيضاً يساعدك في التعرف على أنماط الامتحان الحالي وأخذ صورة وفكرة عنه.

يمكنك أن تزيلي خوفك من الامتحان كمايلي:

• من خلال تجربتي لقد تمكنت من المذاكرة جيداً والاستفسار عن كل معلومة أو مسألة  لم أتمكن من معرفتها أو حلها.
• استمررتُ في أخذ نفس عميق .
• عززت من ثقتي بنفسي وكنتُ أثق بأنني أستطيع النجاح وتحقيق التفوق.
• قراءة أدعية دخول الامتحان وأدعية المذاكرة وأدعية أثناء الامتحان.
• توكل على الله ولا تخف وضع هدفك أمام عينيك لتستطيع تحقيقه.

ازالة الرهبة و الخوف من الامتحان و زيادة الصقة بالنفس توازي الدراسة الجيدة , ولتحقيق ذلك عليك عزيزي السائل بالتالي :
*التمكن من مادة الامتحان جيدا عن طريق تنظيم وقت الدراسة و اتمام عملية الدراسة كاملة مع المراجعة فهذا سبب كاف لزيادة الثقة بالنفس و بالتالي سوف تقل كمية الخوف من الامتحان أي أن المفتاح الرئيسي هو تنظيم الوقت في الدراسة للوصول للهدف المطلوب  

هناك عدد من النصائح التي توصل اليها الباحثون للتخلص من الخوف والقلق المرتبط بالامتحانات ومن ابرز هذه النصائح ما يلي:
1-لا تجهد نفسك قبل يوم الامتحان حاول ان تحافظ على نفسك هادئا ومرتاحا ،نم لعدد كافي من الساعات .
2-في يوم الامتحان تناول وجبة إفطار مفيدة وصحيه  وخفيفة حيث انها تعمل على مساعدتك في ضبط الحالة المزاجية لديك.
3-قم بوضع النقاط الرئيسية للمادة على ورقه وراجعها بشكل مبسط قبل الامتحان .
4-ابداء اجابتك للأجوبة التي تعرفها وتشعر انها بسيطة وسهله.

• مهما كان الطالب مذاكرا لدروسه جيدا إلا أنه عند الامتحان سيصيبه شيء من الرهبة ، و لإزالة الخوف من الامتحان افعل الآتي :
• التوكل على الله و الدعاء أن يفتح الله عليك .
•  نم مبكرا و لوقت كافٍ .
• استيقظ للصلاة جماعة و اسأل الله التوفيق. و حاول أن تكون هادئا .
• لا تجهد نفسك قبل يوم الامتحان .