كيف أتخلص من السرحان (الشرود الذهني) أثناء المذاكرة؟
bhushan
سئل منذ 4 سنوات
anonymous
منذ 4 سنوات
أولاً عليك جمع جميع الأفكار التي تأتيك أثناء المذاكرة حتى تخاطب عقلك بالمنطق ومن أهمية عدم التفكير فيها حالياً ومن كونها وسيلة للإلهاء وتضييع الوقت فقط, ومن ثم عليك القيام ببعض النصائح التالية:
- حاول أن تغيير مكان الدراسة إلى كان سبباً في الشروذ الذهني والسرحان
- أهتم بتغذيتك فحاول أن تتناول أطعمة خفيفة وذات قيم غذائية عالية .
- أكثر من السوائل وشرب الماء .
- حاول أن تدرس في الوقت الذي تشعر فيه أنت بالرحة .
- حاول أن تكتب وأنت تقرأ وقم بالتسميع لنفسك بصوت مسموع .
- حدث نفسك وأدرس وكأنك تشرح للغير .
anonymous
منذ 4 سنوات
بالتأكيد عليك ان تقوم بتحديد بعض الاشياء ومنها//
- ان تاخذ قسط جيد من النوم انه يساعدك على التركيز.
- استخدم الاقلام الملونه والتلخيص يساعد على التركيز.
- الدراسه بصوت مسموع لك.
- اختيار وقت مناسب للدراسه مثل بعد صلاه الفجر.
- تجنب الدراسه لساعات طويله.
- حاول ان تحدد مادة لدراستها ولا تشتت نفسك بين المواد.
- التاكيد على توفير مكان مناسب للدراسه بعيدا عن المشتتات او الضوضاء.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.