كيف أثبت المعلومة في رأسي؟

تثبيت المعلومات وظيفة كبيرة وتحتاج إلى جهد واسع ولكي تتمكّن من تثبيت المعلومات داخل الذاكرة يمكن اتباع الارشادات التالية:

• تكرار حفظ المعلومات وتكرار الاطلاع عليها.
• استخدام أدلة مفتاحية أو كلمات استدلالية يمكن الاستعانة بها عند الحاجة لتلك المعلومات.
• أكل الزعتر والمواد النباتية التي تساعد على تكريس المعلومات داخل المخ.
• أكل القرع كما قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم - " عليكم بالقرع فإنه يقوي العقل "، والقرع يساهم في حفظ المعلومات.
• محاولة ترديد المعلومات التي قمتُ بحفظها في أوقات فراغي.
• تسميع المعلومات لشخص آخر وهذا يساعد أيضا في حفظ المعلومات وتثبيتها.

لاثبات اي معلومة  يجب ان نكون ملمين بهذه المعلومة جيدا من خلال بحث او دراسة  حقيقة   وقرائتها من اكثر من مصدر  ..واعادة القراءة عدة مرات  ومحاولة اعادتها عمليا  حتى تثبيتها في رأسنا ...

يتم تشبيت المعلومات في الرأس من خلال الاتي:
أولا محاولة فهم ما يتهم قراءته جيداً حتي يسهل عليك حفظه لان المعلومة اذا كان المراد منها الحفظ فقط بدون فمها لا ترسخ في الراس.
ثانياً: عليك تكرار المعلومة لاكثر من مرة لانه حسب الدراسات العلمية لما تكررت عرض المعلومة عليك تثبتت ف يالراس أكثر .
ثالثاً : عليك بمراجة المعلومة من حين لاخر حتي تتاكد من أنه يمكن تذكرها استدعائها وقتما تريد.
رابعاً اتباع نظام غذائي صحي.