كيف اتغلب على مخاوفى؟

تحتاج للتدريب على ممارسة التدرج في عرض الشيء الذي تخاف منه لأن هذه من أفضل الطرق لمواجهة المخاوف.

• عليك أن تزيد من ثقتك بنفسك من أجل المواجهة .
• تعلم فنيات الإسترخاء والتأمل التخيلي .
• تعلم فنية مواجهة الأفكار السلبية لأن سبب أساسي للمخاوف هو المعلومات الخاطئة عن الشيء الذي نخاف منه.
• الإستعانة بأهل الخبرة فلا تتردد في إستشارتهم.

1. اولا انت فى بداية طريقك للحل فاعترافك بوجود مشكلة لديك هو اول طريق حلها 
2. اجلس مع نفسك و فكر فى اسباب هذه المخاوف و ما هى الاشياء التى تثير مخاوفك و فكر بها جيدا 
3. ابدأ بمواجهة هذه المخاوف و قم بخطوات نحوها و انت تردد بداخلك ان كل شئ سيتحسن و يصبح افضل 
4. استعن بصديقك او اخيك او احد من اهلك حتى تتخلص من مشكلتك و تتغلب على خوفك

و اخيرا احب انقل لك تجربتى الخاصة فقد كنت منذ الصغر و انا اشعر بخوف زائد و غير مبرر قبل الامتحان زائد عن الطبيعى حتى اننى كنت امرض احيانا من شدة الخوف و استطعت ان اتخلص من خوفى و قمت بحل مشكلتى قبل المرحلة الثانوية العامة من خلال الاستعانة بعائلتى و مواجهة خوفى و التفكير بمفردى لما اعانى هكذا الامر لا يستدعى كل هذا الخوف حتى تخلصت من خوفى تدريجيا

تستطيع التغلب على مخاوفك
بالارادة والتصميم و العزيمة والقوة 
فالخوف  هو فشل بحد ذاته
يجب عليك ان تحاول حتى اذا فشلت فهي تكون نقطة للانتقال الى غدٍ أفضل 
فيجب على الانسان ان يغامر و يضحي حتى ينال ما يريده 
عزز ثقتك بنفسك 
قوي شخصيتك 
امضي ولا تلتفت الى الوراء 
لا تجعل الخوف يسيطر عليك لا تجعل نفسك ضحية الخوف 
انظر وتعلم من الاشخاص الايجابين والشجعان 
تحدى نفسك 

انا خطوة... حب نفسك

بمواجهتها فقط.