كيف أكسر روتيني اليومي؟

الروتين اليومي يشعرك بالملل !!هل تريد التخلص منه ؟ ،حسنا لك بعض الطرق التي جربناها أثناء شعوري بهذا الشي، وقمت تغيير الروتين بما يلي ،

• تغيير مواعيد أعمالك اليومية 
• الذهاب إلى زيارة الأرحام 
• تغيير البيئة المحيطة مثل تغيير ديكور منزلك 
• تبديل الطرق العملية التي تستخدمها في حياتك 
• تبديل أساليب الترفيه التي تتبعها 
• تغيير مواعيد نومك وراحتك 

بعض الايام نشعر بأننا نعيش نفس اليوم ونفس الساعة 
وكأننا نكرر اليوم نفسه لكن الايام هي التي تمر لكن الاعمال تبقى هي نفسها 
وذلك قد يسبب ملل لشخص ولكسر الروتين :-

• انظم الى الاعمال التطوعية فهي تقوي الثقة بالنفس وترفه عنك 
• ابحثي عن نشاطات تحبيها غير مشاهدة التلفاز 
• غير ترتيب غرفتك او مكتبك بالعمل وارمي كل شي لا تستخدميه
• قومي بالتعرف على اصدقاء جدد وأصنعي لنفسك هواية جديدة
• فكر بالامور الايجابية سوف يشعرك بالراحة 
• انظري الى السماء والى ما حولك فيشعرك بالاسترخاء والراحة 
• تناولي الطعام الذي تحبيه 
• اذهبي لأماكن جديدة في بلدك وتعرفي اكثر عن المناطق

يعاني الكثير من الروتين اليومي وأخفي عليك بأني احيانا توجهني تلك المشكلة وتسبب الي المثير من الارهاق والقلق والتعب،ولكن ممكن عن تجربه التخلص من تأثير الروتين اليومي بعدة أشياء فعلتها ومنها:

• قمت بوضع برنامج يومي لتقسيم الوقت، لكي استغل كل ساعة جيدا.
• إشتركت في صالة للرياضة واللياقه البدنيه .
• خصصت وقت للجلوس مع الاصدقاء والتسامر.
• خصصت وقت للعائلة والاهل للجلوس مهم.
• اليوم الذي اقوم به بأشياء معينة لا أكررها في اليوم التالي حتي لا أشعر بروتين.
• قمت بعدة زيارات للاصدقاء والاقارب.
• خصصت ساعتين للقراءة والثقافة.
• قمت بأخد الاسرة والتنزه علي البحر والاماكن السياحية.
• اشتركت في تدريس الاولاد ،مع زوجتي.
• اصبحت افيق باكرا لدي اشعر بساعات النهار،ولا ابالغ في السهر والنوم المتأخر.
• عملت علي زيادة الثقة بذاتي، والاقبل علي الحياة والتوكل علي الله.

اولا الاهتمام بالنظافة الشخصية والعناية بالبشرة والجسم والشعر وتناول كل ما هو صحي 
 ثانيا العناية بتطوير التفكير والذات 
 • يجب عليك أن تقرأ وتطالع يوميا والتعود على ذلك واضافته لروتينك 
 • تعلم معلومة جديدة يوميا
 • قراءة جزء من القران يوميا وهو ليس بالأمر الصعب اذا تم تنظيم وقتك 
 • تعلم وحفظ كلمات جديدة من اي لغة تحب تعلمها
 • التعرف يوميا على شخصية جديدة سواء تاريخية اودينية اوسياسية ويا حبذا أن تكون من سير الصحابة والصالحين
 • ممارسة الرياضة يوميا وعدم تركها لما لها من أثر على الصحة 
 • أضف في كل يوم قيمة جديدة وخلق جديد لشخصيتك وعاهد نفسك على الالتزام به
هكذا يريدك الله ورسوله 
هكذا تكن انسانا
 فأنت لم تولد لتبقى كما أنت 
اكسب كل يوم قبل ان تغيب شمسه لأنه وبكل أسف لن يعود

الروتين ما هو إلا القيام بسلوكات وأعمال مشابهة يومياً ، وهذا الروتين لا يجعلك تشعر إلا بالملل والزهق والنفور من عمل هذه السلوكات وعدم الشعور بالمتعة والحب أثناء ممارستها ، ولكسر روتينك اليومي ما عليك إلا القيام بأعمال مختلفة كل يوم مثل :
• الذهاب لرؤية الأصدقاء والجلوس معهم والضحك
• ممارسة هواية المطالعة والتعرف على معلومات جديدة في الحياة
• المشي بين الحين والآخر
• ممارسة الرياضة والذهاب إلى النادي
• الجلوس في المنزل والتفكير بأمور حياتك المهمة
• سماع الموسيقى والأغاني التي تفضلها
• مشاهدة أنواع مختلفة من الأفلام
• الجلوس مع العائلة والسهر معهم
• مصاحبة الأصدقاء إلى مدينة الألعاب  

أكسر روتيني اليومي عزيزي السائل //
الروتين اليومي يعني :أن الشخص يفعل في أغلب أيامه نفس الأعمال كل يوم ما يجعله روتين ويؤدي الى الملل و الكأبة .
يمكنني أن أخذ بعض الأعمال في عين الإعتبار وهي :

• الإهتمام بالنفس والعناية بالجسم .
• أقوم بزيارة بعض الأصدقاء والأقارب أو صلة الرحم .
• مشاهدة أفلام أو مسلسلات أو قراءءة الكتب والجرائد .
• التقرب الى الله بقراءة القرأن أو تأدية بعض النوافل .
• السفر أو الخروج في نزهة .
• ممارسة الرياضة والتمارين الصباحية .

ان الروتين اليومي قد يسبب لنا الكآبه و الحزن فنحن قد نصل إلى مرحله انه نحن لا نعمل شيئا لا فائده لنا و من هذه الأمور التي تصل بنا إلى ملل رهيب و وقت فراغ كبير يجب القضاء عليه هنالك بعض الاشياء أن نقوم بها قد تغير من روتين يومنا مثل :
١ تعلم دوره أو حرفه 
٢ تنميه موهبه أو هوايه 
٣ تغير ديكور المنزل 
٤ ممارسه الرياضه 
٥ اتباع حكيه غذائيه 
٦ الذهاب للتسوق أو المشي 
٧ الاشتراك ب نادي رياضي أو تعليمي 

الروتين اليومي هو الذي يحدد شكل الحياة والعادات التي نقوم بها بشكل متكرر وعلينا تغير رالروتين من وقت لأخر حتى لانشعر بالملل ونصاب بالكأبةو ولكسره يجب اتباع النقاط االتاليه :

1. الاهتمام بالشكل الخارحي
2. بناء علاقات اجتماعية جديدة 
3. مطالعه الكتب والثقافات الأخرى
4. قراءة القرأن وأداء العبادات في أوقاتها 
5. ممارسة التمارين الرياضية 

كسر الروتين يتم من خلال:

1. خلال تجربتي دائما اقوم بممارسة اعمال جديدة
2. عند شعوري بالملل اقرا الروايات او اقوم بعمل نوع حلويات
3. اقوم بمشاهدة مسلسلات وافلام 
4. اقوم بالذهاب لنزهة او التحدث مع صديقتي
5. اقوم بممارسة تمارين رياضية لتغيير الروتين
6. كنت اقوم بقراءةالقران والاستغفار

لكسر الروتين والملل:

• القيام برحلة إلى مكان محبب أو زيارة أحد الأصدقاء.
• القيام بالسفر إلى دولة ما.
• المشي في طرقات جديدة.
• قراءة كتاب أو قصة أو رواية.
• مشاهدة فيلم.
• التحدث مع شخص مقرب.
• صنع مشروب محبب.
• تعلم مهارة جديد أو لغة جديدة عبر الانترنت.
• التحدث مع افراد العائلة.
• الخروج إلى التسوق.