anonymous
منذ 4 سنوات
يمكن أن تجلس في المكان الذي تحبه وتغمض عينيك وتبدأ بالتنفس العميق من الأنف (شهيق وزفير ) ومن ثم تبدأ بالتأمل عبر التخيل .
- يمكن كذلك من خلال الجلوس في الأماكن الطبيعية والتأمل فيها عبر مشاهدة ما يدور حولك .
- يمكن عبر إستخدام التخيل بشكل كامل ونسميه التأمل التخيلي .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.