anonymous
منذ 4 سنوات
- اولا الصلاة و التقرب من الله يجعل الانسان فى حالة هدوء فاستعن بالله
- ثانيا هناك تمارين تساعد على التخلص من التوتر و تساعد على الاسترخاء مثل تمارين اليوجا
- من اكثر الاشياء التى تسبب التوتر اثناء الحفظ هى انك تترك الحفظ و لا تحفظ اولا بأول و تترك كمية حفظ كبيرة ليتم انجازها فى وقت قصير ، لذلك احرص على الحفظ اولا بأول و لا تؤجل عمل اليوم الى الغد
- حاول تقسيم الحفظ على اجزاء ليسهل انجازه بدون توتر
- استخدم الكتابة مع الحفظ فاستخدام اكثر من حاسة تساعد على ثبات الحفظ فى الذهن فيمكنك اثناء الحفظ الكتابة و ترديد ما تحفظ بالكلام لتسمعه اذنك ايضا
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.