كيف أحافظ على مذاكرتي؟

تستطيع الحفاظ على مذاكرتك بعدد من الخطوات والارشادات الضرورية ومنها:

• يجب أن تقوم بوضع جدول زمني واضح من خلاله تستطيع المباشرة في الدراسة وتنفيذ البرامج التعليمية الخاصة بك.
• احرص على نيْل اقساط كافية من النوم حتى تستطيع الاستيقاظ للمذاكرة ولكي تتجنب الإرهاق.
• حاول التدوير في اختيار المواد التعليمية المدروسة وذلك حتى لا تشعر بالملل أو تكرار الروتين نفسه.
• لا بد من أن تكون حريصاً على التهيئة الجسدية والذهنية وصفاء الذهن وهذا ضروري ليساعدك في الإقبال على الدراسة بشكل مباشر واحرص على اختيار المكان المناسب والهادئ.

يمكنك عزيز السائل المحافظة على المذاكرة بالعديد من الطرق ولكن في بداية الامر عليك اولا تنظيم الوقت الخاص بك ووضع جدول بشكل يومي وتقسيم الساعت وتحديد ساعات الدراسة والالتزام بها كما وايضا عليك ان تتلذذ وتتمعن بالقراءة وان تنظر الى المستقبل وتضع لنفسك الحوافز 

النصائح التي يمكنك الاستفادة منها :

١. حاول ان تختار الاوقات التي يكون فيها حضورك الذهني في احسن اوقاته
٢. حاول ان تختار الاماكن الهادئة لتدرس فيها
٣. حاول ان تكون معدتك غير ممتلئة بالطعام لكي لا تكون إستجابتك للفهم أقل
٤. احرص على النوم الكافي
٥. الحرص على الغذاء الصحي الذي من شأنه ان يزيد التركيز 
٦. تناول المكسرات الغنية بالاوميجا ٣ لأنها تحسن التركيز