كيف أحذف تايم لاين؟

قمت بالبحث عن هذا السؤال كثيراً حتي توصلت إلى أفضل الأطعمة التي يوجد لها تأثير كبير في إنتفاخ المؤخرة ومنها ما يلي:

• الكركم.
• الخيار: ويفضل أن يكون الخيار بدون قشر.
• الصويا.
• الكيوي: 
• الفليفلة .
• البيض لما يحتويه من بروتينات.
• سمك الماكريل وهذا النوع من السمك غني جداً بالوميغا .

هذه هي أفضل الأغذية التي وجدتها في الكثير من محركات البحث 

لا يوجد غذاء معين لتكبير أو زيادة منطقة معينة من الجسم كالمؤخرة ,و كل جسم يختلف طريقة توزيعه للدهون في أنحاء الجسم و أماكن تخزينها.
ولكن يمكن اتباع برنامج غذائي يساعد على زيادة الوزن بشكل عام, بالاضافة الى اتباع تمارين رياضية محددة لزيادة الكتلة العضلية.
 و لزيادة الوزن أضف البطاطا, البطاطا الحلوة, الشوفان, الفواكة المجففة, الحليب و الألبان, اللحوم, البقوليات و البيض, المكسرات, و الأفوكادو للحمية اليومية.