كيف أحفظ الهيدر بالتويتر؟

• عند قيامنا بعمل ريجيم ، يجب أن نتبع نظام غذائي متوازن ، وهذا النظام لابد أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان ومفيدة للبشرة .
• نستطيع أن نحافظ على خدودنا أثناء فترة الريجيم من خلال الطرق الآتية :-

1. الإكثار من شرب المياه ، فهي تساعد في الحفاظ على الوجه وأيضا تمد البشرة بالعديدمن المعادن المفيدة التي تغذيها .
2. الإكثار من تناول الكيوي والتفاح والبرتقال والفراولة ، هذه الأنواع من الفاكهة غنية بفيتامين ج المفيد جدا للبشرة .
3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام .
4. عمل مساج للبشرة وتدليك لها ، فهو يساعد في بقاء البشرة نضرة ويساعد أيضا في التخفيف من علامات التجاعيد .

تعتبر الخدود اجمل شيئ في الوجه وهنتك سيدات لا تأخذ بعين الاعتبار كيفية الاعتناء به في فترة الريجيم ويجب عليكي ان تتبعي التالي للحفاظ عليه ناضر وسمين بالطرق التالية ...

1. شرب الماء بكثرة يوميا .
2. عمل تدليك للوجه بشكل دائري قبل اانوم ودهنه بزيت الحلبة ويغسل صباحا بماء الورد الفاتر .
3. يمكن عمل ماسك معلقة خميرة ومعلقتين عسل ودهنه مرتين في اليوم ويغسل بماء دافئ وينشف جيدا ويدهن مرطب خاص ببشرتك خاصة في الشتاء وقبل النوم .
4. التوازن الغذائي اثناء الدايت فعليكي تعويض جسمك بالفواكه والخضراوات .
5. لعب رياضة نصف ساعة يوميا وعدم الاجهاد العضلي .

** دلكي البشرة كل يوم في الصباح لتنشيط الدورة الدموية وتحسين صحة الوجه
** الاكثار من شرب الماء لا يقل لترين يوميا لان الماء يمد البشرة بالمعادن الاساسية ويحافظ عليه
** تناول البندورة والأفوكادو والمانجا لاحتوائها على الدهون الغير مشبعة التي بدورها تحافظ على الوجه والخدود أثناء الرجيم 
** تناول اللوز لاحتوائه على فيتامين (ه) ، يحافظ على البشرة من نقص التغذية 
** الإكثار من تناول السوائل والعصائر و الشوربات ...