anonymous
منذ 4 سنوات
الطول التقريبي المتوقع لك حسب اطوال الابوين هو 169 سم
و لكن انت تجاوزت هذا الطول
و مازال امامك الوقت لكي يزداد طولك
فطول الذكور يتوقف بشكل تام عند سن 21
و لكن عليك بالاهتمام بنوعية غذائك بحيث يحتوي على الكالسيوم من الحليب و مشتقات الالبان
النوم بالليل ساعات كافية
و كذلك ممارسة تمارين تزيد الطول منها ركوب الدراجة و السباحة و هناك بعض التمارين في الاندية الرياضية يمكنها زيادة الطول اسال اي مدرب رياضي عنها
و الابتعاد عن المنشاطات الرياضية فهي تسبب تثبيط في النمو
و لكن انت تجاوزت هذا الطول
و مازال امامك الوقت لكي يزداد طولك
فطول الذكور يتوقف بشكل تام عند سن 21
و لكن عليك بالاهتمام بنوعية غذائك بحيث يحتوي على الكالسيوم من الحليب و مشتقات الالبان
النوم بالليل ساعات كافية
و كذلك ممارسة تمارين تزيد الطول منها ركوب الدراجة و السباحة و هناك بعض التمارين في الاندية الرياضية يمكنها زيادة الطول اسال اي مدرب رياضي عنها
و الابتعاد عن المنشاطات الرياضية فهي تسبب تثبيط في النمو
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.