متى يمكن ممارسة التمارين الرياضية بعد العملية القيصرية ؟

بعد ٦-٨ أسابيع.
عادة ما تصاب المرأة بالقلق على قوامها خصوصا بعد مرحلة الولادة.
وفيما يتعلق بهذا الأمر فالأطباء والخبراء ينصحون النساء دائما باتباع الحميات الغذائية الصحية وممارسة الرياضة.
لكن هذا ينطبق على النساء عقب ولادتهن ولادة طبيعية، أما بالنسبة لمن ولدن عن طريق عملية قيصيرة فغالبا ما يتم نصحهن بالانتظار لفترة ما بين ٦-٨ أسابيع بعد الولادة.

من الجميل أن تفكر المرأة بعد ولادتها سواء كانت طبيعية أم قيصرية بممارسة التمارين الرياضية وذلك حفاظاً على قوامها
ولكن المرأة التي تلد بعملية قيصرية يجب عليها أن تنتظر ما يقارب الشهرين ونصف لتقوم بممارسة التمارين الرياضية
أما المرأة التي تلد طبيعي يمكنها فور احساسها بالراحة الكافية لها والتئام جرحها أن تمارس الرياضة

يجب الانتظار ما لا يقل عن ٦ الى ٨ اسابيع
و يجب استشارة الطبيب قبل العودة لممارسة الرياضة و يجب البدء ببطء و بالتدريج
و في حالة حدوث اي الم نتيجة لتمرينات البطن يجب التوقف فورا و استشارة الطبيب
 البدء بممارسة التمارين الرياضية مبكرًا قد يسبب الفصل في عضلات البطن، لذلك يفضل البدء بتمارين بسيطة لتعزيز صحة الجسم

في كثير من الاحيان يحصل تغير ملحوظ على جسم المرأة اثناء الحمل وهو زياده الوزن بشكل ملحوظ ودائما ما تسعى الانثى الى استعادة قوامها الرشيق فبعد العمليه القيصرية لا يمكن للمرأه في ممارسة الرياضة بسرعة يتوجب عليها على الاقل الراحة لمدة لا تقل عن شهر وبعد ذللك تقوم بالتدرج بالرياضة من الاخف