ماهي فوائد رياضة اليوغا؟

من أهم الفوائد التي تندرج تحت ممارسة رياضة اليوغا التالي :

• - تعمل على تحسين مرونة الجسم وتخفيف ألم الظهر والركبة .
• - تعمل على تعزيز وبناء العضلات المختلفة والحماية من التهابات المفاصل وتساعد على التوازن .
• - تعمل على زيادة تدفق الدم للجسم مما يعزز صحة الدورة الدموية وهذا يوفر المزيد من الأكسجين لخلايا الجسم ويعزز صحتها ومنها القلب .
• - تعمل على زيادة معدل نبضات القلب , كما يقلل من فرصة التعرض للإكتئاب .
• - تقلل من فرصة التعرض لإرتفاع ضغط الدم .
• - تعمل على خفض مستويات الكورتيزول مما يؤدي إلى تقليل فرصة التعرض للغكتئاب وهاشة العظام والسيطرة على الوزن .
• - تعزز من شعور بالراحة والسعادة وذلك من خلال إفزاز هرمون السيروتونين .
• - تعتبر ممارسة رياضة اليوغا من أساليب الحياة الصحية والتي تقلل فرصة التعرض للعديد من الامراض المتنوع وتشجع على فقدان الوزن .
• - تعمل على خفض نسبة السكر والكوليسترول الضار في الجسم .
• - تعزز من التركيز والذاكرة .
• - تساعد في تعزيز صحة الجهاز التنفسي .

من اهم فوائد ممارسة اليوغا:-
لليوغا فوائد عدة ومنها انها تساعد على التخلص من المشاعر السلببة والتوتر والقلق وتحسن المزاج وتمنع من الإصابة باللاكتئاب وتعمل على استرخاء الجسم 
وتساعد على حرق السعرات الحراراية مما تعمل على انقاص الوزن 
وتخفف من الام الظهر وتزيد من ليونة الجسم 
وتساعد على النوم وتحارب الارق 
وتنشط الدورة الدموية في الجسم مما تنشط الجسم طاقة الجسم وتساعد الجسم على ان يكون ىاكثر اتزانا 
تساعد على شد العضلات 
وتزيد من كفاءة العملية التنفسية 
وتخفف من الام الدورة الشهرية الجيض 
وتقي من الإصابة بفقر الدم بسبب رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم 

فوائد رياضة اليوغا :
** تحسين كفاءة عملية التنفس ( الشهيق والزفير ) وتحسين تقنيات التنفس العميق التي تساعد على تجديد الهواء الراقد في الرئة ، وزيادة مستوى الأكسجين مما ينعكس إيجاابًا على صحة الجهاز التنفسي وباقي أجهزة الجسم 
** تلعب دورًا أساسيًا في التخلص من التوتر والضغط النفسي 
** تساعد في تحسين المزاج ، لذا ينصح بها لمرضى الإكتئاب
** تحسن من جودة النوم من ناحية ( عدد الساعات ومواصلته ) 
**  زيادة مرونة وليونة العضلات مما يقلل من خطر الكسور والالتواء

رياضة اليوغا لها فوائد عديدة ويجب علينا معرفتها لكي نتمسك في ممارسة تمرين اليوغا ومنها :

• تجعل الشخص يتحكم بأعصابه أكثر وتخفف التوتر.
• تساعد على النوم بشكل أفضل.
• تساعد على تقوية الجسم كتقوية العضلات.
• تعمل على فقدان الوزن الزائد وتحافظ على شكل الجسم ورشاقته.
• تحسن من الدورة الدموية في الجسم وتزود أجهزة الجسم بالأكسجين .
• تساعد على مكافحة الشيخوخة وتساعد في ازالة السموم من الجسم وجعل الشخص يبدو أصغر من سنه .
• تعمل على تحسين التركيز.
• تعمل على تقوية الذاكرة .
• تعمل على تخفيف آلام الظهر.
• تعمل على زيادة الطاقة في الجسم.

عزيزي لاسائل لهذه الرياضة الكثير من الفوائد فمنها على الصعيد البدني والجسماني ومنها على الصعيد النفسي ومن هذه الفوائد ان هذه الرياضة : 

• تعمل بشكل كبير على حرق سعرات حرارية و حرق الدهون ( جزء من تمارين اليوغا )
• تساعد بشكل كبير في استقرار النفس والراحه النفسية والتخلص من التوتر والقلق 
• تحسن النوم وذلك بسبب مقاومتها للارق والتعب النفسي 
• تساعد بشكل ملحوظ في ليونة الجسم و مرونته وتخفف من العديد من الام مثل الم الظهر 
• تقوم ايضا بتنشيط الدورة الدموية و اجهزة الجسم 

عزيزي السائل ان لرياضة اليوغا العديد من الفوائد وذلك لأنها: 
1- تعمل على تحسين المرونة والقوة وتحسين عضلات الظهر والمساعدة على تمددها. 
2- تخفض من نسبة الكولسترول في الجسم، و من السكر بالتالي تحمي من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة.
3- تعمل على زيادة الطاقة والنشاط والحيوية.
4- تعمل على الحد من التوتر والقلق والضغط النفسي والاكتئاب.
5- تجعل الشخص يشعر بأن نفسيته تتحسن وبأنه فرح بعد اليوغا.
6- تساعد في فقدان الوزن.

1. تقلل من التوتر والضغط النفسي
2. تخفف من القلق
3. قد تقلل من الالتهابات
4. قد تحسن من صحة القلب
5. تحسن نوعية الحياة اليومية
5.تحارب الاكتئاب
6. تخفف من الصداع النصفي
7. تحسن التنفس
8. تساعد على المرونة والتوازن
9. تساعد على تقوية الجسد
10. تحسن من التركيز
11. تساعد على معالجة الأمراض المزمنة
12. تساعد على وصول الأكسجين لأكبر قدر
13. تحسن الجهاز الهضمي

لليوغا فوائد كثيره لاتعد ولاتحصى منها فوائد  عقليه ونفسيه 
-تساعد على الحفاظ على الوزن 
- تخفيف الاجهاد والنوم بشكل افضل 
- تحسن من الدوره الدمويه في الجسم 
- تساعد تمارين اليوغا في مكافخة     الشيخوخه 
- تعزز للقدرة العقلية والوعي 
- تساعد على الوقاية من الزهايمر 
- تقلل من العدوانية
- تقلل من التوتر والاكتئاب
- 

لتمارين رياضة اليوغا الكثير من الفوائد التي لو عرفناها لا بد وأن نجعلها ضمن برامج يومنا الرئيسية.
ومن هذه الفوائد أذكر ما يلي:

• زيادة مرونة الجسم وقوته
• الحماية من أشكال متعددة من آلام الظهر
• المساعدة على الاسترخاء وبالتالي كبح مشاعر التوتر