ما تأثير الجرى؟

رياضة  الجرى تحسن وظائف الجهاز التنفسى و تنشط الدورة الدموية و تقوى عضلات القلب و عضلات اطراف الانسان ،و تعد ممارسة الرياضة من الاشياء الضرورية والهامة فى الحياة .الرياضة من اهم الاشياء لجسم الانسان حيث تزيده نشاط وايضا الرياضة شئ هام للانسان بشكل عام دون التقيد بسن معين ام مرحلة عمرية معينة. فالرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس كما انها تساعد على الحصول على وزن مثالى. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة. ويمكنك زيادة مدة و مسافة الجرى يوم بعد يوم لتحسين سرعة الجرى لديك.

الركض او ما نسميه بالعامية الجري فهو من اشهر الرياضات التي تؤثر على الجسم بالفائدة وله فوائد عده لا يمكننا اجمالها ومن هذه الفوائد 

• يساعد الركض في حرق السعرات الحرارية في جسم الانسان لذا يتخذها اصحاب الجسم الضخم لتخفيف الوزن 
• يعمل على تقوية عضلات الفخد والقدم 
• يساعد الركض على اعطاء الصبر لصاحبة 
• يعمل ايضا على الترفيه عن النفس 
• يساعد بشكل ملحوظ في ضبط عملية التنفس للانسان لما له من أثار كبيرةعلى الرئتين وتنظيفهما 

• يؤثر الجري ايجابيا على جسم الانسان فمن خلال القيام بالجري فانه يعمل على : 
• اولا تنشيط الدورة الدموية لجسم الانسان 
• ثانيا القيام بزيادى نشاط جسم الانسان و الدماغ 
• ثالثا لقيام بزيادة مناعة جسم الانسان 
• رابعا الجري يعمل على الوقاية من العديد من الامراض و خاصة القلب و الرئتين و ايضا يعمل على الوقاية من الامراض لمزمنة كالسكري 
• خامسا يعمل الجري عى انقاص من وزن الانسان