ما هي طريقة تنظيم الوقت لذهاب إلي الجيم مع العلم أني اسافر من محافظة الي محافظة بالمواصلات لدراسة ولا أدخل البيت إلا بعد العصر؟

• يمكنك أن تقومي بعمل ركن صغير في المنزل للتدريب، لا يشترط الذهاب إلى الجيم، أنا عندما أكون مشغولة أتمرن في المنزل وبأدوات بسيطة .
• يمكنك شراء الدمبلز، أو استخدام زجاجات الماء الممتلئة بدلا منها، وستفي بالغرض .
• قم بمشاهدة فيديوهات تمارين رياضية في المنزل، وطبقها خطوة بخطوة معهم .
• هذا سيجعلك توفر الكثير من الوقت لكي ترتدي ملابسك وتنزل وتعود، هذا الوقت المهدر كله ستوفره في التمرين .
• يمكنك التمرن لنصف ساعة فقط يوميا، لكن يجب أن يكون يوما في الأسبوع أجازة .

يمكن أن تقومي عزيزتي السائلة بتنظيم وقتك للذهاب للجيم والنجاح في ذلك من خلال القيام بالآتي:

• أولاً عليك القيام بتحديد الأعمال المهمة التي تقومين بها من بعد العصر لأخر اليوم.
• وفري عدد من الساعات من بعد العصر بعد القيا بتحديد المهام التي لا يمكن تأجيلها.
• قومي بالإلتحاق بالجيم في الفترة المسائية.
• بعد المغادرة للجم قومي بإكمال يومك وأنجزي المهام والأعمال الصعبة.

تنظيم الوقت من الأمور المفيدة لنا لنستفيد من الوقت بشكل جيد 

• يجب عليكي أن تنهي كافة أعمالك البيتيه ليلاً حتى في الصباح لا تجدي أشباء كثيرة للقيام بفعلها
• حددي موعد أيام للجيم اجعليها ثلاث أيام حتى تتفرغي لحياتك وبيتك وزوجك إذا كنتي متزوجة
• في الأيام التي لم تدهبي بها إلى الجيم تفرغي لنظافة البيت كاملاً
• اذهبي للجيم قبل موعدك بساعه حتى تصلي في الوقت المناسب وعند عودتك منه خذي حماماً واسترحي وأريحي جسدك لأن اليوم التالي لا يوجد جيم فتقومي بكافة أعمالك
• يجب أن تراعي أيام دراستك وأيام موعد الجيم  حتى لا ترهقي نفسك والأفضل إذا كان دوام الجامعه لساعات قليله اذهبي بعد المحاضرات للجيم

في هذه الحالة أرى أنه من الأفضل محاولة الاستعاضة عن الجيم بالتمارين من المنزل أو من خلال ممارسة بعض أنواع الرياضة في الحي الذي تسكن فيه، مثل ممارسة المشي أو ركوب الدراجة.
فهذا هو الأنسب، لأن ضغط الوقت بعد كل هذا التنقل بين المحافظات سيؤدي في النهاية للنفور من الرياضة ككل واعتبارها عبء إضافي. لذا أكرر وأقول لا داعي للتفكير بالجيم ومحاولة منح الجسم تمارين رياضية يومية إما داخل المنزل أو في الحي الذي تعيش فيه.

لتنظيم وقتك والذهاب الى الجيم رغم انشغالك في الفترة ما قبل العصر يمكنك اتباع الاجرائات التالية :
بعد قيامك بتحديد اولوياتك اليومية يمكنك عمل جدول لتجاوز هذه الفترة الصعبة وفي هذا الجدول نقوم بتقسيم الوقت بحيث نبدأ من بعد العصر في الاولويات المهمة و عند أذان المغرب تقوم بالصلاه والانطلاق الى الجيم ثم العودة الى البيت بعد العشاء فكل ما اعلمه ان تمرين الجيم يحتاج الى 45 دقيقة وبعدها تكمل قائمتك 

لاشك ان الرياضه مهمه جدا لكل شخص لذا يجب تخصيص اسبوعيا ساعات لبعض التمارين وتنظيم الوقت له دور كبير بالمساعده على القيام بجميع الاشياء التي نريدها وفي حالتك يمكنك تخصيص الذهاب للجيم في ايام العطله او تاجيل موعد الجيم الى بعد الرجوع للبيت والراحه قليلا يمكنك تخصيص ساعات بسيطه وترتيب جميع الاعمال الاخرى بالفتره الصباحيه واذا كان الذهاب للجيم امر مرهق يمكنك القيام ببعض التمارين المنزليه