anonymous
منذ 4 سنوات
تمرين الخطف هو احد التمارين الذي يركز على صلابة عضلات الظهر والأكتاف والأيدي ،حيث يتم من خلاله رفع البار بالوزن المحدد من الأرض إلى فوق الرأس بحركات متواصلة دون تجزءة ،وذلك الإسم مكتسب من الحالة التي يتم يها سحب الوزن عن الارض بشكل تدريجي موحد ،وهذه الحركة من أساسات رياضة رفع الأثقال .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.