anonymous
منذ 4 سنوات
من أفضل تمارين الإحماء قبل دخول لعبة رياضة كرة السلة هي ،
- ممارسة تمارين الضغط لإحماء الأيدي التي تلعب دور كبير في تلك الرياضة
- تمرين نط الحبل الذي سيلعبه بشكل آخر من خلال القفز العالي أثناء اللعبة
- تمارين الإنحناء للظهر لتسهل عليه مراوغة الخصم وخطف الكرة والتسلل بها
- الركض لبعض الدقائق قبل اللعبة .
anonymous
منذ 4 سنوات
من المهم جدا للاعب كرة السلة أن يقوم بتمارين إحماء قبل أن يبدأ بلعب المباراة.
ومن تمارين الإحماء المفيدة للاعبي كرة السلة الهرولة الخفيفة لمدة خمس دقائق.
أيضا يجب على اللاعب الاهتمام بتمديد عضلاته لكن بتمهل ودون استعجال. على أن يجعل مدة كل تمديدة ١٠-٢٠ ثانية.
ومن تمارين الإحماء المفيدة للاعبي كرة السلة الهرولة الخفيفة لمدة خمس دقائق.
أيضا يجب على اللاعب الاهتمام بتمديد عضلاته لكن بتمهل ودون استعجال. على أن يجعل مدة كل تمديدة ١٠-٢٠ ثانية.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.