anonymous
منذ 4 سنوات
لتستطيع الإستفادة من ركوب الدراجات الهوائية لك بعض النصائح الهامة في ذلك
- اولا يجب عليك إختيار دراجة هوائية مصنعة حسب ضمانات صحية للجلوس
- وكما انه يجب عليك ان تنتقيها ذات وزن خفيف وذات مكابح محكمة لضمان سلامتك
- إرتداء الالبسة والدروع الواقية
- عدم التعري أثناء قيادتها لكي لا تتعرض للبرد وما شابه
- عدم تناول الطعام قبل قيادة الدراجة لتجنب الدوخة والغثيان
anonymous
منذ 4 سنوات
ركوب الدراجات من الرياضات المفيدة والسهلة الأمر الذي يفسر الانتشار الواسع لهذه الرياضة.
لكن هناك بعض النصائح التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند ممارسة رياضة ركوب الدراجات ومنها:
لكن هناك بعض النصائح التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند ممارسة رياضة ركوب الدراجات ومنها:
- ارتداء ملابس مريحة بحيث لا تكون ضيقة أو فضفاضة
- اختيار الوقت المناسب لممارسة هذه الرياضة، بمعنى تجنب درجة الحرارة المباشرة أو البرودة الزائدة
- الحرص على اصطحاب قنينة ماء لتعويض أي تعرق خلال ممارسة هذه الرياضة
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.