ما هي نصائح علم النفس الرياضي التي يمكن استخدامها للاسترخاء أثناء المنافسات الرياضية القوية ؟

يجب تحسين المهارات الذهنية لدى الرياضي فمكن من المختص في هذا المجال أن يعمل على تحسين  الثقة والتركيز والالتزام والثقة في الأداء الرياضي. تساعد هذه المهارات العقلية الرياضيين على تحسين الأداء ويمكن أن تساعد في مجالات أخرى من حياة اللاعب.

ويمكن أن يساعد علماء النفس الرياضيون الرياضيين أيضًا: تحسين ورفع  الأداء. فيمكن أن تساعد الاستراتيجيات العقلية المختلفة: مثل (التصور والتحدث عن النفس وتقنيات الاسترخاء) ، الرياضيين على التغلب على العقبات وتحقيق أعلى مستوياتهم والتعامل مع ضغوط المنافسات الرياضيه والتغلب عليها 

• من الأساليب التي تساعدك في الاسترخاء اثناء المنافسات القوية ان تستخدم تمرين الخيال قبل المنافسة لأكثر من مرة تخيل انك في المنافسة تخيلها بجميع جوانبها وتخيل نفسك متمكن واستحضر مشاعر الثقة والراحة والمتعة اثناء قيامك بهذه المنافسة ،استحضر جميع الأمور التي تخشى ان تقابلك في المنافسة وتخيل نفسك تستطيع التعامل معها بكل راحة وهدوء .
• ادخل لهذه المنافسة واستمتع بأدائك ، فكلما كنت مستمتع كنت مرتاحا اكثر ،لا تنتظر ان تشعر بالمتعة عند الوصول للنتيجة ،فاذا كنت تمارس هذه الرياضة بمتعة تقبلت النتيجة مهما كانت ،وهذا الامر يساعدك في تحسين ادائك بشكل مستمر .
• كلما شعرت بتوتر اثناء المنافسة خذ نفسا عميقا واحتفظ به ثم قم بإخراجه كرر هذا الامر لأكثر من مره.

يبرز دور علم النفس الرياضي في تحقيق الاسترخاء والتهيئة النفسية للاعب قبل المنافسات الكبرى من خلال القيام بإعداد برنامج تدريبي متكامل يهدف لتخليص اللاعب من مشاعر الرهبة الناتجة عن قوة المناسبة التي يكون بصدد خوضها أو الناتجة عن الوقوف أمام الجماهير والتأدية بطاقة عالية.
فكثيرا ما يكون أداء اللاعب أثناء الحصص التدريبية أعلى من أدائه أثناء المباريات الرسمية وهذا الأمر يمكن معالجته عن طريق الإعداد النفسي السليم.