anonymous
منذ 4 سنوات
عناك عده مراحل لتعلم رياضة السباحه وتعتمد هذه الرياضة اعتمادا كليا على تحريك جميع عضلات الجسم وتبدأ مراحل تعلمها في :
- التخلص من الخوف " خوفك من الماء " عند التخلص من خوفك من المياه هنا يمكنك البدء بممارسة السباحة
- التعلم على الطفو فوق الماء
- تعلم الغطس تحت المياه
- عدم السماح لتيار المياه بجرفك نحوه
anonymous
منذ 4 سنوات
قبل البدء في السباحة يوجد نصائح مهمة للسلامة الخاصة و العامة و من أهمها
. لبس ملابس السباحة الخاصة و يجب أن تكون غير قطنية للسلامة
. إذا كان الشخص جديد على رياضة السباحة يجب أن يكون مع أشخاص مختصين في هذه الرياضة
.البقاء في حذر جانب طرف المسبح و معرفة عمق المسبح
. أرخاء الجسم في شكل كامل
. تحريك الجسم في شكل كامل وعدم الأتكال على حركة اليدين
.أخذ نفس في شكل طبيعي و منتظم
. لبس ملابس السباحة الخاصة و يجب أن تكون غير قطنية للسلامة
. إذا كان الشخص جديد على رياضة السباحة يجب أن يكون مع أشخاص مختصين في هذه الرياضة
.البقاء في حذر جانب طرف المسبح و معرفة عمق المسبح
. أرخاء الجسم في شكل كامل
. تحريك الجسم في شكل كامل وعدم الأتكال على حركة اليدين
.أخذ نفس في شكل طبيعي و منتظم
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.