ما هي فوائد كتابة الخواطر وممارسة الرياضة وهل هناك بعض الرياضات تخلص من الأفكار السلبية المحطمة؟

كتابة الخواطر، والكتابة بشكل عام أيا كان نوعها، تساعد المرء تشتيت ذهنه عن الأفكار السلبية التي يركز عليها.
بالنسبة للرياضة فهي مفيدة جدا للتخلص من الأفكار السلبية كونها تعمل على تستنفذ طاقة الضيق التي يشعر بها ويعاني منها، فضلا عن أن رياضة المشي مثلا من أهم فوائدها أنها تعمل على تحسين المزاج وإزالة مشاعر الضيق والتوتر.

عند كتابة الخواطر فأنت تصب كل ما يجول في خاطرك على الورق كأنما تصب غضبك على شخص ما قد أغضبك من قبل فيمكنك كتابة ما شئت
وعند ممارسة الرياضة ستخرج كل الطاقة السلبية في جسدك 
فكتابة الخواطر و ممارسة الرياضة وجهان لعملة واحدة اسمها عملة الطاقة الإيجابية 
فالبنسبة للخواطر أنصحك بالكتابة بكل اللغات التي تعرفها حتى و إن كان مستواك بسيطا فهذا يحفزك أكثر 
وكل أنواع الرياضة مفيدة لاستخراج الطاقة السلبية و التشبع بكل روج إيجابية لكن أفضلها صباحا المشي السريع و أفضلها مساء ممارسة اليوغا