ما هي فوائد السباحه؟

• قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه ( علمو اولادكم السباحة و الرماية و ركوب الخيل ) 
• اذ تعتبر السباحة هي من افضل و اكثر الرياضات في العالم من حيث الفائدة و هي مهمة جدا لجسم الاسنان و من فوائدها 
• اولا تعمل على تنشيط جسم الانسان و تنشيط الذكرة 
• ثانيا السباحة هي الرياضة الوحيدة في العالم التي عند ممارستها يتم تحريك كافة عضلات جسم الانسان من عضلات ييد و ارجل و ظهر و غيرها 
• ثالثا تساعد في شد جسم الانسان و ايضا تقي من الكثير من الامراض

تشكل السباحة فوائد متعددة و من هذه الفوائد :
* تعمل السباحة على زيادة حرق الدهون و زيادة عمليات الايض في الجسم .
* تعمل السباحة على زيادة قوة العضلات و كثافتها و زيادة قدرتها على التحمل .
* تعمل السباحة على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم و تقوي عضلة القلب .
* تساعد السباحة على تخلص التوتر و القلق و تقلل من الاكتئاب .
* تقلل السباحة من الم الظهر و تساعد على تقليل الم اسفل الظهر .
* تساعد السباحة  تقليل الاصابة بالسرطان و يقلل نمو الاورام السرطانية و منع انتشار الاورام . 

تعتبر رياضة السباحة من أكثر الرياضات إفادة لصحة جسة الإنسان. فمثلا، تزيد السباحة قدرة الجسد على تحمل التعب بزيادة قدرة القلب والرئتين. أيضا، تخفف هذه الرياضة من آلام الظهر نظرا لإستخدام هذه العضلات عند السباحة وتقويتها وزيادة مرونتها . أخيرا، أثبتت الدراسات أن للسباحة تأثيرا إيجابي كبير في التخفيض من أمراض ضغط الدم.

تقوية عضلات الذاعين
المرونة
تطويل النفس و بالتالي تقوية الرئتين

تقويه الذراعين تقويه
تقويه القلب والرئتين
تقويه الساقين

تطويل النفس و بالتالي تقوية الرئتين

تقويه الذراعان وتطويل النفس