ما هي فوائد الرياضة للهرمونات؟

يستخدم الكثير من الأشخاص " المكملات الغذائية , والأدوية " المتنوعة بهدف الحصول على توازن في الهرمونات ومعالجة الضغط والتوتر والإكتئاب ومشاكل النوم وزيادة الوزن وتقلبات المزاج , ولكنهم فعلياً لا يدركون الدور الكبير الذي تلعبه الرياضة في تعزيز عملية موازنة الهرمونات في الجسم والتي تساعد في بقائها ضمن مستوياتها الطبيعية وهذا بدورهِ يجنب الشخص التعرض للإضطرابات المتنوعة , وهذهِ قائمة بالهرمونات المتنوعة والتي تتأثر بممارسة النشاط الرياضي : 
- الدوبامين , بحيث وضحت الدراسات أن ممارسة الرياضة تزيد من مستوياتهِ وهذا بدورهِ يقلل التوتر والتعرض للإكتئاب .
- السيروتونين , والذي يعتبر وجوده مهم جداً للشعور بالسعادة , ويساعد في السيطرة على الأرق وإنقطاع التنفس أثناء النوم .
- تستوستيرون : والذي يعتبر وجوده مهم لتعزيز العملية الجنسية للرجل, وتساعد الرياضة في تعزيز مستويات هذا الهرمون مما يساهم في تعزيز صحة الجسم .
- الأستروجين , والذي يعتبر هرمون جنسي أنثوي , يعزز من صحة الجسم وتساعد الرياضة في زيادة مستوياته وهذا بدورهِ ينظم عمليات مختلفة غي الجسم .

• الفوائد التي تنطوي على ممارسة الرياضة كثيرة ومن هذه الفوائد أيضا أنها تؤثر على مستويات بعض من الهرمونات في الجسم وتساعد على توازنها مما يحسن من الحالة الصحية للشخص ومن الحالة النفسية أيضا ويمكن تحديد الفوائد كما يلي :
  • تساعد الرياضة المستمرة على تقليل الوزن مما يحسن من حساسية الجسم لهرمون الأنسولين مما يساعد في التحكم في سكر الدم 
  • تؤثر الرياضة على مستويات هرمونات الأندورفين في الجسم والتي تساعد على تقليل القلق والألم 
  • تساعد الرياضة أيضا على تنظيم انتاج جسم المرأة من هرمون الأستروجين
  • تنظيم افراز هرمون الكورتيزول المهم في مزاج الشخص و تحفيزه وغيرها من الأمور المهمة 

للرياضة فوائد عديدة وشاملة للإنسان وهذا ما يفسر سبب تكرار النصائح بضرورة الالتزام بتأدية تمارين رياضية يومية ومنتظمة.
هرمونات الجسم لها أيضا نصيب من فوائد ممارسة التمارين الرياضية. وعشان أوضح أكثر سأذكر أثر الرياضة على عدد من أهم هرمونات الجسم.

• هرمون الإندورفين: يلعب هذا الهرمون دورا هاما في تسكين الألم وتخفيف حدة المزاج. ويزيد إفرازه مع زيادة ممارسة التمارين الرياضية وخصوصا تمارين الآيروبيك.
• هرمون التيستوستيرون: يعمل هذا الهرمون على تنشيط عملية الأيض مما يساعد على الحفاظ على رشاقة الجسم فضلا عن أنه يمنح المرء شعورا بالثقة.