ما هي أنواع اللياقة البدنية؟

تنقسم  إلى أربعة أنواع:
* اللياقة الهوائية أو الآيبروبك، حيث تعتبر الأساس في جميع برامج اللياقة البدنية.
* لياقة الشد والمرونة.
* لياقة العضلات، من خلال القيام بأنواع المجهود العضلي وذلك بتحريك مجموعة من العضلات الكبيرة بهدف تحسين ضخ الدم من القلب إلى أنحاء الجسم وخاصةً الرئتين.
* لياقة توازن الجسم. 

حيث تُساعد ممارسة أنواع اللياقة البدنية بانتظام على تحسين وظائف أعضاء الجسم وبالتالي تحسين الحالة الصحية والنفسية والذهنية، كما يُساهم في التقليل من الإصابة بأمراض الجسم المختلفة.

هناك اربعه انواع للياقة البدنية وهي : 

• أولا تمارين الايروبيك ويطلق عليها اسم اللياقة الهواائية و يعد هذا النوع حجر الاساس في جميع التدريبات 
• ثانيا لياقة العضلات او اللياقه العضلية و يعد هذا النوع هو العنصر الثاني في اللياقة ويعتمد اعتمادا كليا على تمارين بناء الكتله العضلية ليس كمثل تلك التي يسعى اليها لاعبو كمال الاجسام بل لتكون صحه وعافية للشخص وجسم مفتول العضلات 
• ثالثا لاقة الشد والمرونة 
• رابعا لياقة توازن الجسم 

يحتاج المرء إلى أربعة أنواع من اللياقة البدنية والتي تكون على النحو التالي:

• اللياقة الهوائية
• لياقة العضلات
• لياقة الشد والمرونة
• لياقة توازن الجسد

علما بأن اللياقة الهوائية تعد النوع الأساسي في أنواع اللياقة البدنية والتي تستخدم في جميع التدريبات الرياضية الخاصة باللياقة البدنية.