يمكن لذوي الاحتياجات الخاصة ممارسة العديد من أشكال التمارين الرياضية العادية، لكن هذا يعتمد على نوع ودرجة الإعاقة التي يعانون منها. فعلى سبيل المثال تعد تمارين السباحة واحد من التمارين المفيدة للكثيرين من ذوي الاحتياجات الخاصة بسبب مفعول هذه الرياضة الإيجابي على الجسم حيث تعمل على زيادة مرونة المفاصل وتقويتها وهي أمور يحتاجها الكثير من ذوي الاحتياجات الخاصة.