ما هي المقارنة بين المشي والركض؟

عند المقارنة بين رياضتي الجري والمشي نجد بأن الجري يمنح الجسم طاقة إضافية الأمر الذي يحسن المزاج. فضلا عن أن الجري يساعد المرء على مقاومة الأمراض، ويساعد أيضا على خسارة الوزن بفاعلية كبيرة.
على الجانب الآخر نجد بأن المشي يساعد على حرق السعرات بشكل أقل من الجري، لكن المشي يعد أكثر آمانا للذين يعانون من السمنة، كون ممارسة الجري تتسبب بزيادة الحمل على مفاصل الجسم وخصوصا على الركبتين,

تعتبر رياضة المشي والركض متشابهة جدا ،لكن هناك عدة فروقات بين تلك الرياضات ومن أهم تلك الفرقات ما يلي ،

1. المشي يعمل على تجفيف الدهون ونحت العضلات فقط ،أنا الركض يعمل علة حرق الدهون وتضخيم العضلات 
2. المشي يكون بشكل بطيأ وسلسل أما الركض يكون بشكل سريع وصعب قليلا
3. المشي تتحرك به بعص العضلات فقط ،الركض تتحرك به أغلب عضلات الجسد 
4. المشي يفيد الجسم بشكل طبيعي ،الركض يفيد الجسم بشكل كبير.