anonymous
منذ 4 سنوات
السباحة من اجمل الرياضات في العالم واقدمها كما لها من فوائد عديده تعود على الجسم والنفس بشكل سليم و لهذه الرياضه عده قواعد من شأنها ان تفيدك في السباحة وهي :
- التغلب على الخوف من الماء
- التنفس اثناء السباحة
- ارتداء سترات الوقاية من الغرق قبل السباحة
- تكوين الصداقه مع الماء وعد اعتبارها عدو لك
- استخدام واقي البشرة
- استخدام الذراعين والساقين في الماء
- شرب الكثير من الماء بعد خروجك من المياه وذلك منعا لحدوث الجفاف
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.