ما هي العضلات التي تعمل رياضة التجديف على تشغيلها في الجسم وشدها؟

تعمل رياضة التجديف على تدريب مجموعة من العضلات الرئيسية في جسم الإنسان مشغلة بذلك جزأي الجسم السفلي و العلوي ، و تتطلب تمارين التجديف إستخدام العديد من المجموعات العضلية الرئيسية و هو ما يعتبر وسيلة فعالة لرفع معدل ضربات القلب بغية الحصول على كمية  زائدة من الأكسجين مما يجعل رياضة التجديف من الرياضات الفعالة لعضلة القلب ، و من العضلات التي تقوم رياضة التجديف بتقويتها عضلات الباي و التراي و عضلات الكتف و الظهر و الصدر مما يساعد على تطوير البنية العليا للجسم و يساعد على التقليل من آلام الظهر ، كما يساعد التجديف على تقوية عضلات اليد و الأرجل بما في ذلك الساق و عضلات الفخدين و الأرداف مما يمكن من الحصول جزء سفلي قوي ، و كخلاصة تقوم رياضة التجديف بالعمل الذي تقوم مجموعة من الآلات الرياضية مجتمة .