anonymous
منذ 4 سنوات
تعرف تمارين الإحماء بأنها تلك التمارين السهلة التي يقوم بها المرء قبل البدء بالتمارين الأساسية من أجل تهيئة جسمه بصورة صحيحة.
ومن أبرز فوائد تمارين الإحماء ما يلي:
ومن أبرز فوائد تمارين الإحماء ما يلي:
- تنشيط الدورة الدموية
- زيادة مجال حركة مفاصل الجسم
- زيادة معدل التنفس
- تقليل معدل التعرق
anonymous
منذ 4 سنوات
تمارين الإحماء هي من الأمور الأساسية التي يجب أن نقوم بها قبل ممارستنا لأي نوع من الرياضة .وتكمن اهمية هذه التمارين في :
- أنها تقوم بتهيئة عضلاتنا وأجسامنا للقيام بالرياضة الأساسية
- تمنع حدوث التشنجات العضلية والعصبية أثناء ممارسة الرياضة الأساسية
- تمنحنا شعورا نفسيا بالقيام بالرياضة التي سأقوم بها مستقبلا
- تقوم بتنشيط الخلايا والدورة الدموية للقيام بمجهود أكبر بعد ذلك .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.