ما هي أهمية اللياقة البدنية؟

اللياقة البدنية مهمه جدا للجسم بحيث يصبح الانسان قادر على القيام بمهامه اليومية ونشاطاته المعتادة بشكل سلس ودون تعب مما يحفز على القيام بالأعمال اليومية بشكلىأفضل ومستوى أعلى، كما أن اللياقة البدنية العالية تحمي أعضاء الجسم من الاعياء والتعب وبالتالي تحسن من صحتها وتقويها،
مثل تقوية عضلة القلب والذي يجعلها قادرة على ضخ الدم المحمل بالأكسجين الى باقي أعضاء الجسم. 
وتحسين عمل الرئتين للتمكن من ادخال الأكسجينةاللازم للجسم بصورة أفضل، 
كما أن نشاط المخ وتقوية الذاكرة تتم بصورة أفضل في حال تمتع الإنسان بلياقة بدنية عالية. 

تعد اللياقة البدنية هامة جدا لكل شخص. فالحصول على اللياقة البدنية يتم عن طريق ممارسة الرياضة والتي تساعد المرء على أن يحصل على جسم رشيق وهذا الأمر بدوره يساعد المرء على الحفاظ على صحته الجسدية والنفسية.
فمن خلال اللياقة البدنية العالية فإن جهاز المناعة لدى المرء يصبح أقوى وبالتالي يكون أقل عرضة للتعرض للأمراض.
وأيضا عندما يكون المرء لديه اللياقة البدنية فإنه يكون أكثر نشاطا وتركيزا وأقل عرضة للإصابة بالقلق والتوتر.

1. تحمي الفرد من الأمراض 
2. المقدرة على حماية الفرد من الإصابات والحوادث.
3. إنجاز الأعمال الرياضية بدقة وتركيز وكفاءة .
4. يعمل النشاط البدني على تقوية عضلات الجسم.
5. النشاط البدني يعمل على تقليل نسبة الدهون في الجسم .
6. يخفض النشاط البدني ضغط الدم .
7. النشاط البدني المنتظم يقي من هشاشة العظام التي تترافق  مع التقدم بالعمر.
8. يعطي النشاط البدني المنتظم مرضى السكر فرصة للتحكم في نسبة السكر في الدم.