anonymous
منذ 4 سنوات
هناك مقولة تتردد دائما في حياتنا اليومية " كل شيء زاد عن حده انقلب ضده " وكذلك في الرياضة فان زادت عن حدها لا شك انها ستسبب لك المتاعب و من بعض اضرار الجري اليومي :
- لمن لا يتناول كميات كبيرةمن المياه والسوائل قد تصيبه بالجفاف
- اجهاد العضلات مما قد تؤدي الى اصابات عضلية جسيمة
anonymous
منذ 4 سنوات
أضرار تصيب الجهاز القلبي الوعائي.
ممارسة الرياضة بشكل عام ورياضة الجري بشكل خاص تحمل الكثير من الفوائد لمن يمارسها لكن هذه الفوائد تنقلب لأضرار في حال أفرط المرء بممارستها.
وقد أظهرت الدراسات أن الحد الأنسب لممارسة رياضة الركض يساوي ١٥٠ دقيقة أسبوعيا مقسمة على ثلاثة أو أربعة أيام.
ممارسة الرياضة بشكل عام ورياضة الجري بشكل خاص تحمل الكثير من الفوائد لمن يمارسها لكن هذه الفوائد تنقلب لأضرار في حال أفرط المرء بممارستها.
وقد أظهرت الدراسات أن الحد الأنسب لممارسة رياضة الركض يساوي ١٥٠ دقيقة أسبوعيا مقسمة على ثلاثة أو أربعة أيام.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.