ما هي عناصر الجري السليم ؟

الركض او الجري هي من الرياضات الشهيرة والتي من السهل ممارستها ولكن دائما ما يقع ممارس هذه الرياضة بالاخطاء التي تؤثر سلبا علية ولكي لا نقع في مثل هذه الاخطاء هناك عناصر للركض السليم ولعل اهم هذه العناصر هي وضع الجسم القئم والانحناء للامام بدرجه صغيرى نسبيا كما وايضا الحفاظ على وضعية الجذع بحيث تكون مرتخيية 

يحجم الكثيرون عن ممارسة رياضة الجري كون البعض يصنفها من الرياضات الخطرة. لكن الواقع أن الالتزام ببعض التعليمات التي تشكل عناصر الجري السليم فإن رياضة الجري تصبح مفيدة وغير خطرة.
من هذه العناصر:

• الجري ساعات الصباح الباكر أو قبل الغروب تجنبا للجري تحت أشعة الشمس القوية
• اختيار مكان مناسب لرياضة الجري بمعنى اختيار الطرق المستوية والممهدة
• اختيار الملابس المناسبة التي تسهل من حركة اللاعب