ما هو تمرين السكوات ؟

 تعتبر تمارين السكوات أو تمرين القرفصاء من أهم التمارين في كمال الأجسام وذلك لأنها تعمل على تمرين واحدة من أكبر العضلات في جسم الإنسان ألا وهي عضلة الفخذ بالاضافة الى عضلات اسفل البطن، كما أن تمارين السكوات أو تمرين القرفصاء  يعمل على تكبير  وشد المؤخرة في وقت جد قصير.  وتتعدد أشكال ممارسة تمارين السكوات على النحو التالي:

• الوقوف مع ثني الركبتين و الانخفاض التدريجي للاسفل.
• ثني الركبتين وممارسة القرفصاء ثم النهوض. 
• تمارين القفز و التي تكون عن طريق فرد الجسم مرة واحدة وبعد ذلك القفز ثم العودة الى وضعية القرفصاء مرة اخرى.
•  الوقوف على الساقين معا ثم الجلوس الى الوراء مع دفع الوركين.
• فرد اليدين الى الامام ثم الهبوط و الصعود باستخدام الساق.

تمارين السكوات لقد شاهدت برامج يقدم مدربة تتحدث عنه وهو قيام الشخص ببعض التمارين التي تتركز على العضلات وخاصة في القدمين وتقوم هذه التمارين بالمحافظة على شد الجزء السفلي من الجسم مثل عضلة البطن والفخد والساقين والأرداف
وهو تمرين ليس بسهل لأن عند قيامنا بممارسته في البدايه يكون صعب ولكن عند ممارسته بشكل مستمر يتعود الجسم على ذلك ويبدأ بممارسته بسهولة
والفائدة التي تعود على الجسم من هذا التمرين هي انقاص الوزن مع شده وجعله متناسق 
وتنشيط الدورة الدموية في الجسم
وتقوية عضلة القلب

تمارين السكوات من التمارين  البسيطة نستطيع تنفيذها في المنزل 
تتميز على القدر العالية في شد المؤاخرة و الأرداف و التخلاص من الترهولات 
و تزيد من حجم الارداف و المؤاخرة 
 يساعد هذا التمرين على زيادة في عملية التمثل الغذائي و هذا يجعل الجسم  بحاجة  إلى تناول طعام  في كميات  عالية
و أخيرا لكي تحصولي على نتائج جميلة يجب أن يكون هناك تكرار عالي او حتى حمل الأوزان الخفيفة 

تمرين السكوات هو تمرين رياضي يعنى بالجزء السفلي من الجسم, و يعمل على شد عضلات الافخاذ الامامية و الارداف و المؤخرة و هو تمرين يحتاج لقوة و لزيادة فعالية هذا التمرين يفضل ان يتم حمل اوزان ماسبة لزياجة المقاومة و بالتالي زيادة عمل و حجم العضلة 

تعرف تمارين السكوات بتمارين القرفصاء، وذلك كون من يمارس هذه التمارين يتخذ وضعية شبيهة بوضعية القرفصاء.
تهدف تمارين السكوات إلى تقوية عضلات الجسم السفلية مثل عضلات البطن والفخذين والساقين والمؤخرة.
ومن فوائد تمارين السكوات أنها تعزز من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية. 

هو احد التمارين الرياضية والتي تعمل على زياده قوة عضلة ثلاث مناطق من الجسم السفلي للجسم وهي عصلة القدم وعضلة الفخد وعضلات الارداف لذا من الصعب جدا على من لا يمارسها بشكل معتاد ممارستها بسهولة وذلك لما تحتاجه من بذل مجهود عالي