ما هو سبب التعب السريع والصداع عند ممارسة الرياضة لمدة قصيرة؟

ممكن ان يكون جسمك بحاجة الى اغذية و بروتين اكثر تتناسب مع طبيعة التمرين .
التدخين يسبب التعب بسرعة و الاجهاد 
التعب من قبل التدريب و عدم النوم لمدة كافية
ممكن الجفاف و عدم شرب الماء (قلة السوائل )
قوة الدم : اذا كانت قليلة تقلل من نسبة الاكسجين الواصل للانسجة

اسباب كثيرة من أهمها قلة النوم  والتمرين على جوع او قلة الاكل وما بتحمي قبل التمرين 
 لازم تدخلي عالتمرين بالتدريج تزيدي سرعة او وزن او تكرارات مش مرة وحدة 

يمكن يكون سبب انك لا تمارس الرياضه بشكل منتظم فالتمرين يساعد على تنظيم ضربات القلب او انك تمارس الرياضه بشكل خاطئ اذ يجب ان تتاكد من تنظيم نفسك اثناء اللعب واذا كنت تعاني من السمنه الزائده حاول ان تخلص منها لانه كلما زاد وزن الجسم يحتاج جهد اكبر للقيام بالتمارين الرياضيه  كما يجب  الاستعانه بطبيب لانه قد يكون اشاره الى امراض القلب

هوا عدم ممارسة بشكل طويل لهذا يجب التحمية قبل البدء 
ولو با يوم ربع ساعة منيح لانو جسم الانسان ما بكون متعود على هاد الاشي ف مع التمريت تتريجي تتعود بكون سهل

عدم الاستعداد الصحيح للأي نوع من الرياضات .. فمثلا يجب أن يتكون علي قدر كافي من النوم والغذاء الصحيح والنوم الجيد ... ومن الممكن أن يكون ارهاقا عاديا .. يحدث ذلك للجميع

الأسباب هي:
• ممارسة الرياضة قبل ممارسة تمارين الحماية والتمدد ، لأن الدم يتدفق  إلى الدماغ بشكل مفاجئ مما يسبب صداع وتعب بمدة قصيرة 
• عدم تناول الكافيين الذي يمد الجسم بالطاقة ، ولهذا السبب يحرص الرياضيين على شربه قبل التمرين بنصف ساعة 
• وممكن أن يكون السبب انخفاض في نسبة السكر ...

قله الاكل وقله النوووم وزيااده الضغوووط والتفكيير 

قلة النوم وعدم تعويد الجسم على الرياضة و نوع الطعام 

نقص في الجسم و فيتامينات و مناعه لا اكتر يبود أن جسمك ضعيف لذلك لا يستحمل المجهود الكثير 

عدم الاكل الصحي
وف الاول لابد ممكن من الوزن اذا كان عالي