تعتبر رياضة المشي هي اسهل الرياضات وكذلك اقدمها حيث خلق ادم وانزله ربنا تعالى الى الرض فلا اعتقد انه كان هناك اي من انواع الوسائل للنقل او ماشابه ومن المؤكد انه كان يمارس المشي والركذ فهذه الرياضتين هما اقدم رياضتين واسهلهما تعلما
المشي. تعد رياضة المشي من أسهل الرياضات تعلما كون الطفل يبدأ بالمشي منذ سن مبكرة جدا لا تتجاوز العامين، والمقصود هنا المشي العادي، والذي لا يختلف كثيرا عن المشي المستخدم في رياضات المشي التي يشارك بها متسابقون من الجنسين ومن أعمار مختلفة.