anonymous
منذ 4 سنوات
- هو تمرين لتقوية العضلات ويبدا بالحركة البطيئة عند النزول ثم بالحركة السريعة عند الصعود وهو تمرين فعال في ذلك ويؤدي لتمزقات البناء التي تساعد في بناء العضلات والعتناء بالجسم والرياضة ضروري جدا وخاصة للرجال وهذا التمرين يخص الرجال بالاكثر لانه لتقوية وبناء العضلات
anonymous
منذ 4 سنوات
ال ( TUT ) اختصار ل Time Under Tension
هي طريقة رائعة وفعالة لجميع الأجسام للاستفادة القصوى من التمرين للبناء العضلي .
مثال : تمرين البايسيبس
وتكون طريقة التمرين بالتركيز على بطئ الحركة عند النزول والاسراع بالحركة عند الصعود .
ويؤدي عادة لأكبر قدر من التمزقات الايجابية للبناء والتي تقود لنمو عضلي أكبر .
هي طريقة رائعة وفعالة لجميع الأجسام للاستفادة القصوى من التمرين للبناء العضلي .
مثال : تمرين البايسيبس
وتكون طريقة التمرين بالتركيز على بطئ الحركة عند النزول والاسراع بالحركة عند الصعود .
ويؤدي عادة لأكبر قدر من التمزقات الايجابية للبناء والتي تقود لنمو عضلي أكبر .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.