ما فائدة ممارسة التمارين الرياضية؟

الرياضة فوائد كثيرة لصحة الجسم البدنية والمحافظة على نشاط الجسم وحيويته والتخلص من الكسل والخمول ومن اهم فوائد ممارسة التمارين الرياضية:--تعمل ممارسة الرياضة على تنشيط الدورة الدموية وتقوي المناعة في الجسم
وتعمل الرياضة على تقوية عضلة القلب وحماية القلب من الامراض والتخلص من الكولسترول الضار في الدم
وتساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم على التخلص من الوزن الزائد وحرق السعرات الحرارية وتساعد على شد العضلات في الجسم والحفاظ على جسم رشيق 
وتقي الرياضة من الإصابة بأمراض السكري وضغط الدم المرتفع 
وتخلص الرياضة الجسم من الطاقة السلبية والتخلص من مشاعر من التوتر والحزن واعطاء الجسم الحيوية والطاقة والجسم
وتعمل الرياضة على تقوية الذاكرة الذاكرة
وتقي الرياضة من الإصابة بأمراض السرطان.
 

يوجد العديد من الفوائد الصحية للممارسة التمارين الرياضية و من اهم هذه الفوائد ما يأتي :
* تزيد التمارين الرياضية من الشعور بالحيوية و النشاط و تقلل الشعور بالتعب و الارهاق بالاضافة الى دوره في تقليل المضاعفات المصاحبة للأمراض .
*تساعد الرياضة على تسحين الصحة النفسية و تقليل الاصابة بالاكتئاب و التوتر و تقلل من حدوث اضطرابات نفسية .
* تساعد الرياضة على زيادة عمليات الايض في الجسم و تعمل على زيادة حرق الدهون .
* تقلل الرياضة من الاصابة بأمراض القلب و الشرايين و تقلل من الاصابة بالسكتة الدماغية .
* تساهم الرياضة في تقوية العضلات و العظام و الوقاية من الاصابة بالسرطان .

تتيح ممارسة التمارين الرياضية للمرء الحصول على العديد من الفوائد الهامة لصحته الجسدية والنفسية على حد سواء.
ومن أبرز هذه الفوائد أن الرياضة تمنح المرء جسدا رشيقا وحيويا مما يحافظ على صحته من آثار السمنة على سبيل المثال.
أيضا فإن التمارين الرياضية تعمل على تقوية جهاز المناعة بشكل عام مما يقلل من إصابة المرء بالأمراض الموسمية كالأنفلونزا والرشح وغيرهما.
وإلى جانب ما سبق فإن ممارسة التمارين الرياضية تعمل على تحسين المزاج من خلال تخفيف الشعور بالضيق والتوتر.

توجد فوائد عديدة لممارسة التمارين الرياضية وهي كمايلي:

• تقي الفرد من الإصابة بالأمراض كأمراض القلب وتصلب الشرايين.
• من خلال تجربتي لقد قمتُ بممارسة التمارين الرياضية لأتخلص من الوزن الزائد ولأحصل على جسم رشيق.
• تعمل التمارين الرياضية على تقوية العضلات.
• تمد الفرد بالنشاط والحيوية.
• تُخلص الفرد من التعب والإرهاق والإجهاد وتساعده على النوم بعمق.

عدى عن ان ممارسة التمارين الرياضية و كما هو معروف جدا انها تساعد في تنشيط الدورة الدموية و تحسن من اداء عضلة القلب , و تنشيطها للرئتين و الحفاظ على الوزن و ما الى ذلك من فوائد جسدية , الا انني اجد فائدتها النفسية اهم و اعمق بحيث انها تساعد في التخلص من التوتر و اعراض الحزن و الاكتئاب كما انها تساعد في حث الدماغ على تعزيز انتاج هورمون السعادة 

• أولا تساعد الرياضة في تقوية عضلات وعظام الجسد لدى الفرد .
• تعمل الرياضة على تحسين مناعة الجسم ضد الامراض .
• تساعد الرياضة في جعل الفرد نشيطا .
• تؤثر الرياضة في العمليات العقلية لدى الفرد بشكل إيجابي حيث انها تزيد من قدراته الإدراكية وقدرته على التركيز .
• تحسن الرياضة من نفسية الفرد ، حيث انها تساعد في علاج الاضطرابات النفسية المختلة مثل الاكتئاب او القلق، وتحسن المزاج .
• تحسن الرياضة من وظائف القلب ، وعمل الدورة الدموية.