يتشابه الوثب الثلاثي والوثب الطويل إلا أن الوثب الثلاثي يتميز بكونه يبدأ بمسار طويل يكون على الرياضي أن يقطعه بأقصى سرعة ممكنة ليعبر 3 مناطق ضمن ذلك المسار. ويتوجب على الرياضي أن يهبط على قدم واحدة في كل منطقة من تلك المناطق الثلاث، ومن ثم يقوم بالقفز لأبعد مسافة ممكن داخل حوض مفروش بالرمال.