anonymous
منذ 4 سنوات
يثبت الوزن فى بعض الاحيان لان الوزن بمثابة عملية رياضية اذا اردنا زيادة الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية فى اليوم واذا اردنا انقاصه علينا بتقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها فى اليوم واذا اردنا تثبيت الوزن فعلينا اتباع نظام غذائى صحى ذو سعرات حرارية ثابتة مع مراعاة الحرق و المجهود. ومن المحتمل ان عدد السعرات الحرارية التى تحصلى عليها فى يومك تعادل معدل الخرق لديك لذلك فان الوزن ثابت
anonymous
منذ 4 سنوات
ثبات الوزن قد يكون نعمه و نقمه , يكون نعمه عند الثبات على الوزن المثالى , و يكون نقمه عند الثبات على الوزن المسبب للسمنه او النحافه . و من اسباب ثبات الوزن على السمنه او النحافه :
- اتباع نظام غذائى مبنى على الاطعمه و المشروبات قليله الدسم.
- عدم الحصول على عدد الساعات الكافيه من النوم.
- عدم ممارسة الرياضه فيثبت معدل الحرق للسعرات فى الجسم.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.