ما اهمية رياضة الكاراتيه؟

تعتبر رياضة الكارتيه  من الرياضات التى تؤهل الانسان للدفاع عن نفسه فهى من الرياضات التى تعتمد على القوة الجسدية و الحركات المهارية و قوة العضلات. و يمكن تعلم الكاراتيه فى مراكز متخصصة لتدريب الكاراتيه تحت اشراف مدرب خاص ولا يمكن تعلم الكاراتيه بمفردك لابد من اشراف مدرب . تعد ممارسة الرياضة بشكل عام من الاشياء الضرورية والهامة فى الحياة .الرياضة من اهم الاشياء لجسم الانسان حيث تزيده نشاط وايضا الرياضة شئ هام للانسان بشكل عام دون التقيد بسن معين ام مرحلة عمرية معينة. فالرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس كما انها تساعد على الحصول على وزن مثالى. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة.

لممارسة الكارتيه أهمية كبيرة وهي كمايلي:-

• تساعد ممارسة الكارتيه على إنقاص الوزن والتخلص من الترهلات وشد البطن.
• يصبح الجسم أكثر مقاومة للأمراض.
•  تساعد ممارسة الكارتيه على زيادة استرخاء الجسم.
• تزيد من حيوية ونشاط الإنسان.
• تنشيط الدورة الدموية.
• تزيد الانتباه والتركيز لدى الانسان.
• تحسن أداء الجهاز الهضمي .

الكاراتيه نوع من انواع الرياضات التي تساعد الانسان في الحفاظ على صحته و لياقته ولكن السبب الاساسي لتعلمها هو الدفاع عن النفس 
ومن فوائدها ايضا ان تعزز ثقة الشخص بنفسه و ايضا تحسن من ردود الفعل السريعة لدى الشخص 
بالاضافة الى الفوائد الصحية الاخرى مثل حرق الدهون وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية 

• فنون الدفاع عن النفس تستخدم مجموعة من العضلات في الجسم، وتعمل علي تدعيم القدرة علي التحمل. 
• تعمل علي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وقد وجدت الأبحاث أن ااطريقة الوحيدة لتحسين وضع نظام القلب هي المشاركة في الأنشطة الرياضية مثل رياضات الدفاع عن النفس. 
• تعمل هذه الرياضة علي إنقاص الوزن بشكل ملحوظ وذلك بالنسبة للناس التي تعاني من السمنة
• تزيد من التركيز والهدوء. 
• تعمل علي زيادة هرمون الساعدة في الجسم. 

رياضة الكارتية : من النشاطات المهمه لأى إنسان يحتاج إلى الوصول إلى جسم سليم ولها العديد من المزايا ومنها : 

•  حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة .
•  إنقاص الوزن .
•  حماية النفس من الهجمات التى ممكن إن يتعرض لها .
•  الهدوء والرزانة والتصرف بعقلانية فى الظروف الصعبة . 

عند ممارسه الكارتيه يتم انقاص وزنك وبمارسه الرياضه وبفعل الاتى :
النوم الكافى لمده لا تقل عن 8 ساعات 
اتباع نظام غذائي مثل نظام السعرات الحراريه 
الابتعاد عن الدهون والنشويات 
المتابعه مع طبيب تغذيه للوصول لنتائج افضل  
يتم تقويه العضلات وزياده اللياقه وحرق الدهون وانقاص الوزن وصقه القلب وتقويه عضلته وتتعلم الدفاع عن النفس والتعامل مع الكثير من المواقف الحياتيه 

لها اهميه عظيمه 
من اهمها الدفاع عن النفس ..وتقوي كل عضلات الجسد وتقويه وتعمل علي تحسين ضربات القلب وتحسين مرور الدم داخل الجسد وهي رياضه تستطيع ان تدخل بها في بطولات داخليه او خارجيه او علي مستوي العالم وتلك الرياضه تعمل علي التركيز والثقه بالنفس 
واهي احد الرياضات التي تعمل علي انقاص الوزن بشكل كبير 

تتميز رياضة الكاراتيه بعدد من الفوائد التي يكتسبها من يمارس هذه الرياضة التي هي عبارة عن أحد فنون الدفاع عن النفس اليابانية.
ومن فوائد الكاراتيه:

• تعزيز الثقة بالنفس
• تحسين سرعة ردود الفعل
• الحصول على تمرين كلي للجسم
• تحسن صحة القلب والأوعية الدموية

ما أهمية رياضة الكاراتيه 

• تنمية قدرات الفرد الجسمية والبدنية 
• تساعد ايضا في انقاص الوزن 
• تنمي مهارة الدفاع عن النفس وتقوي شخصية الفرد 
• تساعد على تنشيط الأوعية الدموية وحمايتها من التشنجات 
• تقوي العضلات
• تزيد من نسب التركيز والهدوذ والرزانة عند الفرد