ما اهمية رياضة الجري؟

الجري هو نوع من انواع الرياضة الاكثر انتشارا بين الافراد في مختلف انحاء العالم نظرا لعدم احتياجه للكثير من الادوات و المعدات  و تكثر هذه الرياضة في المناطق الساحلية , فالجري على شاطئ البحر متعة خاصة , الا ان ما يجعل الجري الاكثر شعبية هو انه من الممكن ممارسته في اي مكان, او على اجهزة الجري الخاصة. و وللجري اهمية عالية تتلخص فيما يلي : 

- يساعد في الوصول الى الوزن المثالي الذي يطمح اليه الشخص
- يعزز اداء جهاز المناعة 
- يعزز عمل الدورة الدموية 
- يحسّن اداء القلب و الرئتين  
- يساعد على تقوية العضلات السفلية بشكل ملفت 
- يساعد في تخفيف الكرش 
-يقلل من التوتر الناتج عن الضغوطات اليومية 
- يرفع مستوى النشاط 
- يساعد على تأخير علامات التقدم بالسن , على الجسم و البشر

يعد الجري أحد أهم الرياضات التي يجب على كل إنسان أن يواظب عليها دون كسل أو ملل، لما لها من آثار إيجابية كثيرة تنعكس على الجسم.
كما يعتبر الجري علاجا مهما للغاية في علاج بعض الحالات المرضية فهو يحسن من نشاط الرئة ويساعد على التنفس بشكل أفضل ، فضلا عن تنظيم عمل القلب، أما من يريدون التخلص من السمنة التي يعانون منها فالجري الخيار الأمثل لذلك..
ولعل من أهم مميزات ممارسة رياضة الجري أنها لا تحتاج إلى أجهزة في الأساس، ومن ثم فهي ليست مكلفة على الإطلاق، ويمكن للجميع ان يمارسها، دون التقيد بوقت او مكان، فقط يمكنك الاستغناء  عن بعض الوقت عن استخدام وسائل المواصلات. 

تتعدد فوائد رياضة الجري  حيث تقوم على تليين حركة الجسم وتعمل على رشاقة الجسم حيث تمنع من ارتفاع نسبة السكر بالجسم ويقوم بتقليل نسبة الدهون والكلوسترول بالدم وتقوية بويصلات الشعر وازالة الجلد الميت وتقوم بقتل الخلايا السرطانية  ويقلل من عسر الهضم والامساك ويزيل الارق ويعمل على تقوية العظام والعضلات وتليين الجسم وتعزيز قوة المناعة المكتسبة وتقليل الوزن واخراج الطاقة السلبية واستبدالها بطاقة ايجابية وتزيل التوتر والضغط النفسي 

الجرى من الرياضات التى تعمل على تنشيط الدورة الدموية و تحسين وظائف الجهاز التنفسى. الرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة. 

تعدّ رياضة الجري إحدى أنواع الرّياضات السهلة والّتي يستطيع أي شخص أن يقوم بها، فيمكن ممارستها بأيّ وقت دون الحاجة إلى الانتساب إلى أحد النّوادي الرياضيّة، أو شراء أجهزة رياضيّة من أجل ممارسة الجري؛ بل يمكنك الجري ببساطه في حديقه منزلك او علي الرمل عند البحر او حتي علي الطريق بعيدا عن مسار السيارات , حيث يساعدك الجري علي تقويه عضلات الرجلين وايضا عضله الصدر وتساعدك علي التنفس بشكل منتظم 

رياضة الجري  Running sport
تعتبر هذه الرياضة نوع من الرياضات الخفيفة والتي لا تحتاج إلى أجهزة ومعدّات وتكاليف أخرى فيمكن ممارستها من خلال القيام بعملية الجري لأوقات معينة. ساعة أو ساعتين. 
من فوائد رياضة الجريّ؟

• الشعور بالنشوة والاسترخاء طوال اليوم.
• تقوية عضلات القدمين.
• شعور الجسم بالحركة والحيوية. 
• المساهمة في بناء جسم رشيق وقويّ.
• تساهم في التخفيف من الوزن الزائد في الجسم والتخفيف من الدهون المتراكمة في الجسم. 
• مكافحة أعراض وعلامات الشيخوخة والتخفيف منها.
• الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم في الجسم.
• تقوية جهاز المناعة في الجسم.
• تسهيل عمليات الاخراج في جسم الانسان.
• رياضة نافعة يمكن من خلالها استغلال الوقت بما هو نافع ومفيد.  

• يساعد بشكل كبير على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد في فقدان الوزن.
• يساعد على محاربة الأرق، و التمتع بنوم أفضل و أعمق.
• الجري يساعد على تقوية العظام و المفاصل.
• لها آثار إيجابية على وظائف المخ.
• ممارسة رياضة الجري بانتظام يساعد في تقوية عضلة القلب.
• الجري فعال جدًا في محاربة الأكتئاب.
• يساعد في التقليل من خطر الأصابة بمرض السرطان.

تعمل على زيادة القدرة على الاعملدال اليومية بشكل سليم 
تعطي الجسم الطاقة الايجابية وتعمل على تفريغ الطاقة السلبية 
القدرة على الدخول والمشاركة في مسابقات الجري
تعمل على حرق الدهون واتخسيس الوزن 
تساعد في التخفيف من امراض القلب المفاجئة والجلطات 
تحمي الجسم من الاصابة بالسكر والضغط
تساعد الجهاز التنفسي في ادخال الهواء النققي الى الرئتين

يتمتع الجري بأهمية كبيرة وتكمن أهميته في أنه يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم مما يعمل على تقليل الوزن بسرعة , بالاضافة الى أنه يحافظ على عضلة القلب ويقلل من الاصابة بامراض تصلب الشرايين وأمراض القلب , كما ويسهم الجري في تنيط الدور الدموية وتنشيط الخلايا العصبية وتليين مفاصل الجسم وتقوية عضلاته .

الجري رياضه مهمه جدا حيث انه :-
١- يساعد على حرق دهون الجسم فبالتالى يحافظ على رشاقه الجسم و يحرق السعرات الحراريه ممكا يساعد على التخلص من ترهلات الجسم.
٢- مفيد للصحه حيث يساعد الرئه على عملها بشكل سليم كما انه مفيد للقلب ايضا حيث يعمل على تنظيم دقات القلب.
٣- يخلص الإنسان من الكسل و التوتر.